| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
У вас слабость: означает не хватает железа
Вы нередко ощущаете слабость, резвую утомляемость и недомогание? Иногда в публичном транспорте у вас случаются обмороки? Предпосылкой этого может быть малокровие - по-научному анемия. К огорчению, это не таковой безопасный недуг, как может показаться. Он способен доставить массу заморочек. Об особенностях анемии поведала врач-гематолог, кандидат мед наук Лидия Игнатова, - При анемии в крови понижается уровень гемоглобина и миниатюризируется количество бардовых кровяных телец - эритроцитов, - ведает Лидия Игнатова. - В итоге в организме появляется недочет кислорода. А основной предпосылкой развития малокровия является недостаток железа. Давайте разберемся, почему нам не хватает этого элемента. Оказывается, нехватка железа появляется из-за самых различных заморочек со здоровьем. - Гемоглобин часто снижен у дам при беременности либо менструации. Вот почему в этот период мы ощущаем недомогание, - объясняет доктор. - Предпосылкой анемии может быть также носовое кровотечение, язва желудка либо двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, энтерит, геморрой, которые сопровождаются кровотечениями. Время от времени эти заболевания протекают укрыто, и странноватое недомогание - единственный симптом того, что с организмом что-то не в порядке. Нарушение образования эритроцитов встречается и при онкологических заболеваниях, приобретенных инфекциях, дилеммах с почками, эндокринных недугах. Время от времени наблюдается наследная расположенность к анемии. - Недостаток железа может быть также следствием неверного стиля жизни, - предупреждает Лидия Игнатова. - Допустим, вы плохо питаетесь либо едите еду с низким содержанием железа, ведете неподвижный стиль жизни, изредка бываете на улице... Малокровие нередко встречается у болезненных малышей с нехорошим аппетитом, которые по состоянию здоровья огромную часть времени проводят в 4 стенках. Обычными признаками анемии являются, как уже говорилось, слабость, также бледнота кожных покровов, более частое сердцебиение, одышка, мигрени и головокружения, шум в ушах, изменение вкусового восприятия... Часто начинают выпадать волосы, а ногти становятся ломкими. Да и это еще не все! Малокровие ведет к кислородному голоданию, что может нарушить работу всех внутренних органов. Что все-таки делать, если вы нашли у себя симптомы анемии? Вот какие советы дает Лидия Игнатова: - Сперва обратитесь к доктору. Тот назначит вам обследование, которое содержит в себе общий и биохимический анализ крови с внедрением маркеров, регистрирующих уровень содержания железа в организме. - Если будет поставлен диагноз "анемия", то вам назначат препараты, повышающие уровень гемоглобина и эритроцитов. Детям обычно советуют гематоген, который нравится большинству ребятишек. Но помните, что не следует превосходить дозу, назначенную доктором, потому что переизбыток гемоглобина может привести к дилеммам со здоровьем малыша. - Направьте внимание на собственный рацион. Вам нужно включить в него продукты, богатые железом: мясо, куриную печень, рыбу, морепродукты, грибы, черную икру, гречневую и овсяную кашу, сухофрукты, фасоль, помидоры, орешки, шпинат, спаржу, тыкву, яблоки и какао. Если у вас пониженный гемоглобин - почаще лакомитесь шоколадом. - Чтоб железо отлично усваивалось организмом, нужен витамин С. Ешьте цитрусовые, облепиху, черную смородину, сладкий перец, клюкву и шиповник. - Содействует усвоению железа и фолиевая кислота, которая содержится, к примеру, в говяжьих и свиных почках, бобовых, петрушке, цветной и белокочанной капусте. Но эти продукты необходимо употреблять в комплексе с едой, содержащей витамин В12. Это нежирная говядина, говяжьи печень и сердечко, желтки куриных яиц, селедка. - Не третируйте общеукрепляющими процедурами! Если есть возможность, больше времени проводите на свежайшем воздухе, на природе. Постарайтесь временами ездить на дачу, в дом отдыха либо санаторий. Полезны водные процедуры, физиотерапия, воздушные и солнечные ванны, занятия спортом. Помните, что исцеление анемии непременно должно быть всеохватывающим, и почти все находится в зависимости от вас самих. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 612 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |