Спецы института MRC Human Nutrition Research Unit сделали вывод, что благодаря уменьшению порции завтрака, можно скинуть избыточный вес. Связано это с тем, что в течение денька у человека не появляется здорового желания поесть в обычном объеме.
Так, ученые провели опыт с ролью 30 добровольцев, страдающих излишним весом. Участникам было предложено на завтрак съедать яичницу, овсянку, апельсинный сок и тост с маслом. Неким участникам выдавали мелкие порции. Спецы вели счет калорий, которые добровольцы потребляли за денек. Как оказывается, объем съеденного завтрака не влиял на количество употребляемой за денек пищи.
Создатель проекта доктор Джебб поведал, что во время исследования размер порций завтрака сокращали на 40%, и добровольцы употребляли в течение денька на 270 калорий меньше.
Отметим, спецы заявили, что в ежедневной жизни эти результаты могут не подтвердиться, так как велик соблазн различных перекусов в течение денька меж приемами еды, что в лабораторных критериях не допускалось.
Напомним, ранее южноамериканские ученые заявили, что обеспеченный на протеин завтрак (яичка, йогурт либо нежирная говядина), поможет сохранить стройность фигуры. Не считая того, при таком завтраке понижается возможность ночных трапез.
