Одно из новых направлений в фитнесе – это фитнес для лица, состоящий из комплекса упражнений для лицевых мускул. Будучи юными и прекрасными многие не думают о дилемме возрастных конфигураций, а именно состояния мускул. Начинать занятия лучше заблаговременно. Современный стиль жизни и экология сказываются в свое время на каждом человеке, а ведь каждой девице и даме охото убрать круги и отечность под очами, сделать лучше цвет собственного лица.
У человека на лице довольно мускул, которые он интенсивно употребляет. Активная работа мускул происходит при выражении определенных чувств. При положительных чувствах морщинки не очень видны, если это негативные эмоции, то видны безобразные и глубочайшие морщины, потому так нужно пребывать всегда в неплохом настроении.
Любопытно то, что можно накачать некие мускулы лица, как и определенные мускулы ног. На «сильном лице» не будет видно морщин, и оно не «поплывет», а кожа приобретет упругость, и из-за этого всегда будет казаться юный и свежайшей. Никакой авитаминоз сейчас не будет страшен для вашей кожи! Не пожалейте ради этого издержать около 10 минут в денек на фитнес для лица и шейки.
Данные упражнения были разработаны йогами. Этот метод основан на серьезном отношении к собственному телу, попробуем и мы перенять столь мудрый подход. Выполняя упражнения, внимание нужно концентрировать на определенной мышце лица, представляя, как она работает под кожей. Выполнять упражнения нужно перед зеркалом, поставив спину прямо. Не надо морщиться и сдвигать кожу, движения должны быть легкими. Приступая к тренировке, вымойте лицо и руки. Отнеситесь к занятиям серьезно.
Фитнес для лица упражнения
1. Пальцы рук необходимо запустить в волосы, активно поднимая и опуская кожу около лица 6 раз. Делать это нужно энергично, до появления ощущения тепла. Не нужно бояться того, что ваши волосы пострадают от столь активных движений, напротив, свежий приток крови взбодрит волосяные луковицы, это будет толчком для быстрого роста волос.
2. Двигайте руки вверх, представляя, что снимаете очень плотно сидящую шапку.
3. Необходимо напрягать и расслаблять мускулы щек (надувая их), задерживайте их в таком состоянии в течение 30 секунд.
4. Наполните воздухом рот. Затем, как мяч, перекатывайте воздух внутри рта. При всем этом массируются губы и щеки изнутри, путем толкания воздуха.
5. Медленно двигайте нижней челюстью из одной стороны в другую. (Да, да, фитнес для лица со стороны кажется очень смешным)
6. Делайте такие же движения, но непрерывно и быстро.
7. Широко открывая и закрывая рот, задерживайтесь в таком положении.
8. Энергично вытягивайте губы вперед.
9. Поочередно поднимайте уголки рта, затем оба одновременно.
10. Закрывайте глаза, сжимая веки, затем открывайте и прищуривайте пару раз. Делайте это, не создавая морщин, ведь наша задача от них избавиться, а не создавать.
11. Открыв широко глаза, удерживайте их в данном положении 15 секунд.
12. Надо научиться шевелить ушами, это пойдет вам на пользу. «Играйте» кожей головы, натягивая уши назад вверх.
13. Выталкивайте вперед подбородок, поставив под него два пальца. Это упражнение для фитнеса лица помогает предотвратить образование двойного подбородка.
14. Подняв вверх подбородок, напрягайте мускулы шеи. Держите их в определенном напряжении 10 секунд.
15. С характерным озвучиванием изобразите лошадь, это поможет расслабить ваше молодое и прекрасное лицо.
16. И наконец, выполните упражнение, которое называется «Внутренняя улыбка». Улыбнитесь, закрыв глаза.
17. Не забудьте поблагодарить себя за выполненную работу, вы молодец!
Попробуйте уделять таким занятиям, как фитнес для лица около 15 минут ежедневно, и вы станете походить на младенца, потому что эта гимнастика для шеи и лица призвана повышать эластичность кожи, предупреждать появление возможных морщин и укреплять лицевые и шейные мышцы.
