Подтверждено наукой: люди, которым доступны не все блага цивилизации, живут подольше и лучше других, докладывают Подробности. Ходить по лестнице пешком намного полезнее, чем кататься на лифте - это вещь полностью тривиальная. И все же подъемники в гипермаркетах и эскалаторы в метро как и раньше переполнены, и особого наплыва желающих оздоровиться на ступенях не наблюдается. Чтоб сделать смысл хождения по лестницам наименее эфемерным и конкретизировать пользу этого занятия для нашего здоровья, ученые провели таковой легкий опыт. В течение пары лет они следили за людьми, работающими в зданиях без лифтов, часто снимая их главные характеристики. Выяснилось, что неизменное хождение по лестницам существенно сокращает жировые отложения, тонизирует мышцы и нормализует давление крови без всяких дополнительных нагрузок и диет. К тому же среди тех, кому подниматься по лестницам приходилось регулярно, смертность была ниже средней по стране аж на 15%. Это наблюдение особенно актуально для современных клерков и менеджеров, проводящих большую часть дня сидя за компьютером. Три-четыре пробежки по лестнице в сутки вполне компенсируют сидячий стиль жизни, и это подтвердила еще одна группа исследователей из Женевского института медицины, которая провела очередной эксперимент. Медики попросили 77 своих коллег, занимающихся научной деятельностью, пользоваться исключительно лестницей в течение трех месяцев. По истечении 12 недель ученые замерили показатели испытуемых, и вот какие результаты они получили. Объем легких у пациентов увеличился в среднем на 8,6%, а объем талии, наоборот, уменьшился на 2%, на 2% также упали вес и объем жировых отложений, на 2,3% - давление крови, на 3,9% - уровень холестерина. И это в такие короткие сроки. Умножьте эти цифры хотя бы на четыре и представьте, каких результатов можно добиться за год. Это исследование - далеко не сенсация, однако оно поможет многим занятым людям поддерживать себя в форме без особых временных и денежных затрат, - говорит кардиолог профессор Адам Тимминс. Очередной довод в пользу хождения по ступенькам приводят ученые из Великобритании, исследовавшие воздействие регулярных нагрузок на развитие скелета. По их данным, такие упражнения, как прыжки, приседания и хождение по лестницам, укрепляют кости и берегут нас от таких напастей, как остеопороз и различные травмы. Причем у мужчин беготня по ступенькам благотворно сказывается на общей массе скелета, а у женщин особенно укрепляет позвоночник и кости таза. А ведь эта самая область больше всего страдает от возрастных изменений и травм. Читайте по теме: Неисправный лифт чуть ли не раздавил ребенка Лифт – лучшее место для секса Как развлечь себя в лифте Смерть может поджидать и в офисном лифте Застрял в лифте... навеки! Подготовила Маша Городецкая
