| Главная » Статьи » Красота |
Грейпфрутовая диета: что молвят специалисты
 Грейпфрутовая диета существует издавна, как минимум, она появилась в 30-х годах ХХ столетия. План недолговременного по времени, резвого похудения, узнаваемый также под заглавием Голливудская Диета либо Диета Майо (не связанна с Клиникой Майо), умопомрачительно выдержал испытание временем, будучи на устах, онлайн и в книжной форме - но, прав автора не просит никто. Предположение грейпфрутовой диеты заключается в том, что она базирована на магическом компоненте, содержащемся в грейпфрутах, который, при содействии с протеином вызывает полное сжигание жира и похудение. Диета разработана с целью резвого похудения; к огорчению, потерянный вес, сначала от жидкостей, а не жира и, потому ворачивается, как человек перестает придерживаться диеты. Может быть, отголоски Диеты Аткинса отыскали себя в очень малокалорийной грейпфрутовой диете с низким содержанием углеводов и высочайшим содержанием белка. Большая часть версий обещает 4 килограммовое похудение в течение 12-дневной диеты. Физическая активность безотступно рекомендуется в неких версиях, но отсутствует в других. Грейпфрутовая диета: Что можно есть? В большинстве версий диеты допустимо маленькое количество товаров, и рекомендовано огромное количество воды в течение денька и кофе. Обычный план меню: Завтрак: 2 яичка, 2 куска бекона, темный кофе, 1/2 грейпфрута либо грейпфрутовый сок Обед: Салат, огромное количество мяса, 1/2 грейпфрута либо грейпфрутовый сок Ужин: Красноватые либо зеленоватые овощи (не считая крахмалистых, таких как горох, бобы, кукуруза, батат) либо салат, огромное количество мяса либо рыбы, 1/2 грейпфрута либо грейпфрутовый сок Закуска перед сном: Обезжиренное молоко В Грейпфрутовой Диете допускается масло и различные заправки к салатам, также, разрешается хоть какой способ изготовления еды, включая жареные блюда. Сок грейпфрута должен быть несладким. Никаких товаров и напитков из нелегального перечня, много воды в течение денька, закуска только после обеда и питание, только предусмотренными диетой продуктами. Грейпфрутовая диета: Как это работает? Эта диета с низким содержанием углеводов и умеренным количеством белка, состоящая из, в среднем 800-1 000 калорий в денек. Большая часть людей при таком режиме питания способны похудеть независимо от наличия в нем грейпфрута, потому что уровень калорий резко миниатюризируется. К огорчению, нет никаких разъяснений того, как загадочный фермент грейпфрута работает и почему он содержится исключительно в грейпфруте и не в каких других цитрусовых плодах. По сей день, ни одно научное исследование не обосновало способность грейпфрута спаливать жир. Маленькое исследование, опубликованное в и основанное Флоридским департаментом цитрусовых, показало, что половина грейпфрута либо грейпфрутовый сок при каждом приеме еды содействует похудению, в среднем на 3 килограмма через 12 дней. Исследователи подозревают, что добавление грейпфрута к здоровым приемам еды уменьшило уровень инсулина и вызвало малозначительное похудение. Если изучить группу людей, которой прирастили их физическую активность, то итог может быть аналогичный. В то время как грейпфрут - очень питательный малокалорийный фрукт (66-84 калории в порции), обеспеченный витамином C и клетчаткой, это все таки не магическая пилюля. Маленький гликемический индекс, клетчатка, и маленькое количество калорий в фруктах содействует понижению уровня инсулина и присваивает чувство насыщенности. Специалисты утверждают, что одно маленькое исследование недостаточно для того, чтоб закрепить за этим фруктом свойство магического. Грейпфрутовая диета: Что молвят специалисты? Нет никаких доказательств тому, что грейпфрут содержит сжигающие жир ферменты, гласит президент Американской Ассоциации Диетологов, Конни Дикмэн. Грейпфрут - неплохой продукт, потому что является здоровой и полезной едой, но он не особо отличается от других овощей и фруктов, гласит Келли Браунелл, директор центра питания при Йельском Институте. Грейпфрутовая Диета из-за собственной рестриктивности не должна быть длительным планом, чтобы не стать предпосылкой заморочек со здоровьем. Также однообразие товаров и крохотные порции быстрее вызовут скуку от монотонности и вялость, ежели счастье от процесса похудения. Вы, непременно, похудеете, но это будет, сначала, жидкость, а не жир гласит Дикмэн. Вес возвратится с той же скоростью, с который был сброшен. Здоровое похудение - это процесс, а не обещание. Если вы желаете достигнуть фуррора, не растрачивайте впустую свое время на грейпфрутовую диету гласит Дикмэн. Отыскиваете более гибкую диету с индивидуализированным подходом, которая включает большой ассортимент нужных товаров, тренировки и реальна в применении. Грейпфрутовая диета: Еда для размышления Совет профессионалов, кажется, максимально ясным: не растрачивайте время на Грейпфрутовую диету. В то время как грейпфрут, естественно, может быть частью здорового плана похудения, он не обладает никакими сжигающими жир качествами. Если вы любите грейпфрут, пожалуйста, ешьте его до еды, таким макаром, вы резвее почувствуете насыщение и меньше съедите. Для большей полезности выбирайте розовый грейпфрут, он богат бета-каротином. Совместно с отлично равновесной и малокалорийной диетой, не запамятовывайте о физических нагрузках - с научной точки зрения, доказанный метод спалить жир и похудеть. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 277 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |