Вернуть телу дородовую форму – задачка каждой третьей юный матери. Некие инструкторы по фитнесу не советуют надрывать собственный пресс хотя две недели после роддома, так как мускулы животика в этот период сокращаются естественным образом, потому различные домашние хлопоты тренируют как нельзя лучше.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, нужно проконсультироваться с доктором о том, как и с какой нагрузкой их можно делать, так как некие особенности дамского организма, связанные с протеканием беременности и родов (например, кесарево сечение) требуют или дополнительной нагрузки, или исключения какого-нибудь комплекса упражнений вообщем.
Вот одно из упражнений, которое поможет избавиться от сутулой осанки и выпяченного животика, как последствия девятимесячного ношения малыша в утробе. Это самая частая и просто решаемая неувязка.
Прислонитесь к стенке спиной, поставьте пятки на расстояние 10 см см от стенки, прислоните к стенке поясницу, втянув мускулы ягодиц и животика. Высшая часть спины так же должна быть прижата к стенке. Сейчас отойдите от стенки и сохраняйте осанку в таком положении в протяжении всего денька.
Инф.isexi.ru