Если человек решил похудеть, то он может пойти на любые жертвы, лишь бы избавиться от лишнего веса. Диета на кашах относится именно к методу, когда вам придется наслаждаться этим блюдом каждый день на протяжении определенного заранее срока. Сразу скажем, что это не так просто, так как уже через пару-тройку дней каша вам может просто осточертеть и встать поперек горла.
А ведь каша на воде помогает вывести из организма вредные токсины и шлаки, принимает участие в улучшении цвета кожи. В основе диеты на кашах лежит правило, согласно которому любая крупа состоит из сложных углеводов. Эти элементы всасываются очень медленно, поэтому организм получает полезную энергию в течение длительного времени.
Также эти сложные углеводы не откладываются на бедрах и талии. Стоит сказать, что в крупах также присутствуют белки и жиры, поэтому не стоит бояться истощения организма. В малых количествах эти элементы не опасны для фигуры. Не стоит также забывать, что каши богаты витаминами группы В и микроэлементами.
За счет того, что в кашах содержится большое количество клетчатки, это блюдо улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Потеря веса при диете на кашах связана с тем, что активизируется процесс пищеварения, а в основных блюдах этого метода похудения отмечается низкое содержание жиров.
Длительность основной диеты на кашах составляет десять дней. Из рациона питания на это время придется исключить мясные продукты, рыбу, картофель, масло, молочные продукты, сахар, шоколад. При приготовлении основных блюд питания будет использоваться лишь крупа.
Можно брать любую крупу, кроме манной. Сама каша, приготовленная на воде, может сочетаться с овощами, грибами и фруктами. Можно также есть в небольшом количестве мед и орехи. Жидкость во время диеты на кашах можно пить в любом количестве. Что касается числа трапез, то они не ограничиваются. Вы можете есть каши столько, сколько захотите.
В среднем, за время такого метода похудения можно скинуть порядка 6 кг. В том случае, если вы чувствуете, что очень хотите сладкого, можно приготовить королевскую кашу. Для этого блюда потребуется геркулес, курага и свежие яблоки.
Еще один вариант кашевой диеты рассчитан на пять дней. В это время можно есть только кашу, которая готовится на воде без добавления соли при варке. Пить разрешается кофе, чай, минеральную воду. Сахар использовать нельзя.
В первый день такого похудения будет лишь овсяная каша, во второй – рисовая, в третий – гречневая, в четвертый – опять рисовая, в пятый день – овсяная каша.
