| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Экстремальное лечение
Экстремальное исцеление... в проруби
С одним из самых почитаемых церковных праздничков на Руси - Крещением -связан обряд купания в проруби. В сей день по традиции православные христиане устремляются к наиблежайшим водоемам, чтоб наполнить емкости животворной влагой. Более смелые погружаются в прорубь, чтоб очиститься от грехов и почувствовать бодрость духа. Как к этому относятся докторы?
Сама мысль моржевания - достаточно смелая. Вспомните, как в детстве нас повсевременно стращали: Не лезь в прохладную воду, а то заболеешь!Но если веровать отзывам моржей со стажем, купание посреди льдов, напротив, понижает риск развития простудных и других болезней. Читайте также: Крещенская ночь: не зная броду, не суйся в прорубь! Более того, собственный 1-ый прыжок в прорубь некие сделали, когда болели ангиной либо гриппом, при этом с температурой около 39 градусов. И, о волшебство, оздоровели на последующий денек! Спецы разъясняют это явление достаточно легко. Дело в том, что при погружении человека в прохладную воду происходит выброс гормона надпочечников - адреналина, который помогает приспособиться к экстремальным условиям. Его еще именуют гормоном стресса. Адреналин понижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему. Опытные моржи погружаются в воду только на куцее время, приблизительно на несколько минут, - и не случаем. Читайте по теме: Полезно ли привыкать к холоду? За этот период времени организм просто не успевает переохладиться, зато мобилизует все свои запасные силы, что помогает справиться со многими проблемами. По мнению медиков, купание в ледяной воде повышает иммунитет и общий тонус, оказывает хорошую профилактику заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой систем и желудочно-кишечного тракта, улучшает сон и аппетит, стимулирует обмен веществ. Кроме того, доказано, что холод играет большую роль в профилактике преждевременного старения. А мощный выброс эндорфинов отлично поднимает настроение. Ощущение гармонии с миром вокруг нас вы будете испытывать по крайней мере несколько часов. На снежных берегах водоемов немало и моржих. Ведь купания в проруби не только лишь укрепляют здоровье - они помогают сохранить и приумножить красоту. Сначала, это замечательная, а главное, бесплатная антицеллюлитная процедура. Сосуды то сужаются, то расширяются, что усиливает обменные процессы, активизирует кровообращение, выводит токсины и делает кожу упругой, словно яблоко. Холод тонизирует и укрепляет сосудистые стенки, так что это отличная профилактика таких проблем, как сосудистые звездочки и сеточки, варикоз, отеки, трофические язвы, артрозы, артриты и остеохондроз. Не удивляйтесь, если вы заметно похудеете. Правда, потеря веса происходит не во время купания, а после него -за счет стимуляции обменных процессов, ускоренного сжигания углеводов и расщепления жиров. Первое погружение проводится не с целью закаливания, а скорее, помогает преодолеть своеобразный психологический барьер - страх перед ледяной водой. Зимой температура воды в водоемах не превышает 4-5 градусов, в таких условиях новичкам не следует проводить в проруби более 10-15 секунд. Если процедуру продлить, ваш организм израсходует все тепловые ресурсы, наступит переохлаждение, а это не только лишь подорвет здоровье, да и может быть опасно для жизни. Итак, вы на заснеженном берегу, в толпе единомышленников. Только ни при каких обстоятельствах, не прыгайте в прорубь солдатиком, так, чтобы брызги летели во все стороны. Также следите, чтобы рядом не оказалось шутников, способных столкнуть вас в воду. Бывалый морж над этим лишь посмеется, а у вас, как у новичка, запросто может подскочить давление,а, чего доброго, еще ногисведет и дыхание перехватит. Перед погружением в холодную воду обязательно следует разогреть мышцы, что усилит теплоотдачу. Лучший вариант - легкая пробежка в течение 10-15 минут. При всем этом не раздевайтесь, да и не кутайтесь. Более важен и настрой. Он должен быть максимально позитивным, никакого страха и неуверенности. Только в данном случае можно получить истинное удовольствие от этой экстремальной процедуры. В воду заходите спокойно, но старайтесь не оставаться на месте, больше двигайтесь. Бывалые моржи рекомендуют ополоснуть руки, грудь, ноги холодной водой и спокойно, с хорошим душевным настроем окунуться по шею. Можете сделать пару приседаний или просто попрыгать на месте. Закончив купание, энергично вытритесь насухо, разотрите ноги и руки, двигаясь к груди, и переоденьтесь в сухую одежду. На первый раз достаточно. А если вы не решитесь на крещенское купание в проруби, хорошую службу сослужат пробежка босиком по снегу, обливания и обтирания холодной водой. Такое закаливание подарит вам не только лишь хорошую физическую форму, да и отличное настроение, любовь к жизни и бодрость духа. Привсей его пользе, моржевание - немалыйстресс для организма, даже если он носит позитивный характер. Перед тем, как вы вознамеритесь присоединиться к обществу любителей холода, необходимо себя к этому подготовить. Сначала, посоветуйтесь с врачом. Учтите, любой вид закаливания строго противопоказан при холодовой аллергии, воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе, также нарушениях функции почек. Категорически нельзя нырять в ледяную воду при заболевании сердца и сосудов, гипертонии в период обострения, нарушениях мозгового кровообращения, при эпилепсии и склонности к судорогам. Это касается и проблем со щитовидной железой, любых инфекционных заболеваний. Читайте по теме: Закаливание - игра контрастов Большинство педиатров не рекомендуют заниматься моржеванием с детьми. По их мнению, гормональная система малышей еще слишком слабая, чтобы выдержать подобный экстрим. Лилиана Локацкая Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 285 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |