Любая женщина желает иметь прекрасную узкую талию, которая будет притягивать взоры парней. Если у тебя эта часть силуэта не очень выражена, не расстраивайся. Не многим от природы дана прекрасная талия. Ее полностью можно сделать в разы красивей при помощи действенных упражнений. Не ожидай результатов сходу. Краса просит жертв, но они того стоят.
Упражнения для узкой талии:
1. Ляг на спину, согни ноги, прижми стопы к полу. Опускай ноги в различные стороны, чтоб колени касались пола. Спина, руки и плечи должны быть плотно прижаты к полу. Делай упражнение 10 раз в каждую сторону медлительно и без спешки.
2. Схоже с первым упражнением, но более непростой вариант.
Ляг на пол, положи руки за голову, прямые ноги подними наверх. Потом ноги в этом положении опусти в левую сторону под углом 90° к туловищу, опусти на пол. После чего подними ввысь. Дальше соответственно в правую сторону. 5-10 раз в каждую сторону будет достаточно.
3. Хорошо влияют на формирование тонкой талии боковые наклоны.
Как их нужно делать: встань, выпрями спину, подтяни живот и задницу, руки держи на талии. Правую руку вытяни вверх и наклоняйся влево на 3 счета, на 4-й счет руку верни на талию. То же самое делай в другую сторону. Не сгибай туловище при наклоне и тщательно тянись в сторону. Выполни все действия 10-15 раз в обе стороны.
4. Встань, выпрями спину, поставь руки на талию, подтяни живот и ягодицы. Представь, что под тобой лежит большой лист бумаги, на котором ты будешь сейчас писать буквы. Изображай грудной клеткой все буквы: от А до Я. Не шевелите плечами и бедрами, плечи должны быть напряжены. Упражнение достаточно сложное, зато эффективное.
5. Почти то же, что и предыдущий вариант. Все то же самое тебе предстоит выполнить бедрами. Помни: работает только низ туловища, верх не должен двигаться.
Дополни упражнения контрастным душем, массажем и обертываниями - и результат не заставить себя долго ждать!
