| Главная » Статьи » Красота |
Как верно ухаживать за шейкой
Желаете найти возраст и состояние здоровья человека – поглядите пристально на его шейку. Нередко наблюдается таковой контраст – на фоне ухоженной и приятной кожи лица, кожа шейки смотрится так, как будто принадлежит другому человеку. Если к этому добавить сутулость, наклон головы вперёд (взор в землю), двойной подбородок, можно делать вывод – человек игнорирует уход за шейкой, На данный момент сильно много инфы о том, как ухаживать за лицом, руками, как тренировать пресс и биться с целлюлитом, но до шейки как-то внимание не доходит. Это зря. Кожа шейки подвержена сильному нехорошему воздействию наружных причин (мороз, ветер, солнце) и стареет никак не медлительнее кожи лица. Физиологическая роль шейного отдела позвоночника очень принципиальна. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника у человека может болеть голова, сердечко, могут неметь руки, ухудшаться зрение и память. Нехорошие причины, ухудшающие состояние шейного отдела позвоночника и кожи шейки. 1. Сон на высочайшей подушке. Если голова очень приподнята, расслабляются и дряхлеют мускулы шейки – кожа становится морщинистой, появляется двойной подбородок. Спать идеальнее всего на низкой, довольно твёрдой подушке либо, если вам так комфортно, совершенно без неё. 2. Длительное статическое положение с наклонённой вперёд либо вспять головой. Если такая ситуация случается, нужно делать пару раз в течение денька особые упражнения. Во время ходьбы голову следует держать высоко, взор направлять чуток выше воображаемой полосы горизонта. Для удобства разделим уход за шейкой на 2 направления: наружный и внутренний. Разделение довольно условно, потому что от внутренних причин очень очень зависит состояние кожи и внешний облик шейки. Наружный уход за шейкой Кожа шейки имеет ряд особенностей: она узкая, фактически отсутствует подкожно-жировая клетчатка, в этой области организма слабо циркулирует кровь. Кожу шейки нужно очищать, увлажнять и защищать. Делать это можно теми же косметическими средствами, что и при уходе за кожей лица. Нанося крем на шейку, делайте массажные движения внешней стороной пальцев от ключицы ввысь к подбородку. Не массируйте область щитовидной железы (передняя часть шейки). Кожа шейки любит контрастные процедуры. Делать их можно днем и вечерком. Берём 2 ванночки, набираем воды разной температуры, опускаем маленькие полотенца. Отжимаем полотенце из одной ванночки, накладываем на шейку, чтоб прикрывалась область от подбородка до ключицы. Идеальнее всего посиживать в кресле, голову положить вспять на спинку. Держим одно полотенце приблизительно 10-15 секунд, снимаем его, опускаем в ванночку и прикладываем другое отжатое полотенце. Длительность всей процедуры - 2-3 минутки. Заканчивать нужно всегда более прохладным полотенцем. В окончание берём сухое полотенце и растираем шейку аккуратненько впереди и поболее энергично сзади. Старение кожи шейки очень очень связано с потерей воды. В особенности это животрепещуще после 35 лет. Чтоб предупредить эту делему, нужно часто употреблять продукты питания, содержащие витамин F. К примеру, кукурузное, подсолнечное и льняное масло, также орешки. Используя масла, можно проводить компрессы на шейку. Наносим масло и делаем лёгкий самомассаж, пощипывая мускулы шейки, движениями снизу ввысь, избегая область щитовидной железы. Сверху повязываем полотенце из натурального материала (хлопок, лён). Таковой компресс можно держать на шейке от 5 до 30 минут. Потом снимаем полотенце и смываем остаток масла. Кожа шейки также просит постоянного проведения пилинга. Пилинг лучше делать средствами для лица, они более щадящие и не будут раздражать кожу. Периодичность - 1 раз в неделю. Внутренний уход за шейкой Внутренний уход за шейкой состоит из упражнений, воздействующих на мускулы шейки и шейный отдел позвоночника. Делать упражнения идеальнее всего каждый денек днем либо вечерком. Начинайте с маленький амплитуды движения, равномерно увеличивая нагрузку. 1. Вращение плечами. Начальное положение - стоя либо сидя на стуле с прямой спинкой, на спинку стула не облокачивайтесь. Руки свободно опущены повдоль тела. Производим 8-10 радиальных движений вперёд, а позже вспять. Поднимаем плечи как можно выше, стараясь достать до ушей. Перемещаем плечи вперёд, можно малость согнуть спину. Расслабляем плечи, очень опуская их вниз, а потом отводим вспять, прогибая спину вперёд. 2. Начальное положение - сидя либо стоя. Кисти рук на затылке сплетены в замок. Преодолевая сопротивление рук, отводим голову вспять, поднимая подбородок ввысь. Выполнить 8-10 повторений. 3. Начальное положение, как и в прошлом упражнении. Поворачиваем голову на лево, поднимаем малость подбородок ввысь. Ощущаем напряжение правой стороны шейки. Исполняем такое же движение в другую сторону. Сделать 5-7 повторений в каждую сторону. 4. Начальное положение прежнее. Наклоняем голову вниз. Ощущаем, как при всем этом растягивается задняя поверхность шейки. Выполнить 5-6 повторений. Огромную помощь в сохранении здоровья шейки вам окажет проф массаж воротниковой области. Массаж занимает 15-20 минут и положительно повлияет на весь организм. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 269 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |