Иммунитет – это сопротивляемость, природная имунность человеческого организма к различным заразным факторам и чужеродным субстанциям. Слабеет иммунитет, обычно, осенью и зимой, что ведет к возникновению хандры и утраты настроения, заболеваниям, беспричинному кашлю и чиханию. Кстати, в медицине существует термин, который и разъясняет такое состояние человека – «ослабленный иммунитет». 1-ые признаки ослабленного иммунитета содержат в себе:
• Беспричинные мигрени;
• Стремительная утомляемость;
• Сонливость либо бессонница;
• Приобретенная вялость;
• Ломота в суставах и мышцах.
Виды иммунитета
Также существует и некоторое количество видов иммунитета:
1. Прирожденный иммунитет либо естественный пассивный – закреплен на генном уровне и передается по наследию. Защиту при таком иммунитете обеспечивают кожа, слизистые оболочки, сальные, потовые и слюнные железы, также выделяемые ними вещества, которые являются гибельными для огромного количества патогенных микробов;
2. Обретенный или естественный активный иммунитет – возникает в течение всей жизни как результат контакта с возбудителями после перенесенных заболеваний;
3. Искусственный пассивный иммунитет – создается в результате введения в человеческий организм уже готовых антител в составе сывороток крови иммунизированных доноров;
4. Искусственный активный иммунитет – возникает после введения вакцин, которые содержат необходимые микроорганизмы или их частички.
Отдельно выделяют местный и общий тип иммунитета. Первый из них включает участие неспецифических факторов защиты, также иммуноглобулины, которые находятся на слизистых оболочках бронхов, носа и кишечника.
Что делать при пониженном иммунитете?
Если Вы заметили, что у Вас или у Ваших детей возникает частая утомляемость, при наличии заболевания отсутствуют его симптомы или Вы болеете простудными заболеваниями более пяти раз в год, значит, необходимо срочно поднимать иммунитет. В этом отличными помощниками могут стать не только лишь народные рецепты, медицинские препараты, физические упражнения, да и витамины для повышения иммунитета, как у взрослых, так и у детей.
Продукты для повышения иммунитета
Как видим, существует немало методов, позволяющих поднять иммунитет. Сначала, важно обратить внимание на рацион своего питания, ведь он должен содержать продукты, которые повышают защитные силы всего организма. К таким продуктам относятся:
• Овощи: морковь, тыква, брокколи, кабачки, патиссоны;
• Фрукты: киви, клубника, цитрусовые;
• Зелень: петрушка, корни и листья сельдерея, укроп;
• Оливковое масло;
• Кедровые орешки;
• Рыба и морепродукты;
• Мясо индейки.
Лекарственная терапия
В большинстве случаев для поднятия иммунитета врачи рекомендуют иммуномодуляторы – поддерживающие и активизирующие иммунитет лекарства, список которых включает более 100 различных препаратов. На вопрос о том, как повысить иммунитет у ребенка, сегодня врачи дают однозначный ответ – прививание. Вот поэтому, если ребенок не переболел той или иной болезнью, против которой в организме автоматически вырабатывается иммунитет, рекомендован график прививок.
Также для поднятия иммунитета у детей можно использовать различные витаминные комплексы с содержанием большого количества минеральных веществ, макро и микроэлементов
Традиционные средства для поднятия иммунитета
Повышение иммунитета традиционными средствами содержит в себе использование трав и растений, например, таких, как женьшень, одуванчик, чеснок, зверобой, девясил, чистотел, красный клевер, эхинацея, молочный чертополох, лакричник и астрагалус.
Физические упражнения и закаливание
Закаливание, контрастный душ и плавание также отлично укрепляют иммунитет. Очень важно, чтобы дети занимались утренней зарядкой, поднимали тонус своего организма и побольше гуляли на свежем воздухе.
Инф.
