Скажите, нередко ли вас посещает беспричинная удовлетворенность? Просто от факта собственного существования на земле? К огорчению, в беспричинной радости многие лицезреют проявление примитивности. Думаю, такие «антирадостные» установки формируются еще в детстве.

Удовлетворенность - всюду!
«Будь серьезнее!», «Ну что ты хихикаешь по всякому поводу!». «Прекрати смеяться, ничего забавного тут нет!» - нередко молвят предки детям. И малыши равномерно усваивают так именуемый трезвый взор на реальность. А сакраментальная фраза «давайте глядеть на вещи реально», обычно, значит: «давайте подумаем о самом нехорошем из того, что может случиться».

Таковой «реализм», по воззрению психологов, негативно сказывается на духовном здоровье. Когда человек очень пессимистично оценивает неблагоприятную себе ситуацию и не находит выхода из тупика, ему угрожает депрессия. Еще более продуктивна в данном случае «позитивная иллюзия». Психологи считают, что моральное благополучие более всего находится в зависимости от высочайшей самооценки и жизнеутверждающего дела к жизни - пусть даже для того и другого нет достаточных оснований! Положительные иллюзии позволяют не только лишь радоваться тому что живешь и творчески трудиться, они упрощают и заботу о других. Положительный взор на вещи, даже если он уводит от действительности, помогает так либо по другому отыскать выход из сложной ситуации.

Большая часть людей воспринимают удовлетворенность как нечто случайное, не зависящее от их и готовы ожидать того момента, когда она упадет к ним с небес. Лучше поступать по-другому - самим находить и отыскивать радости в жизни. Люди, умеющие создавать себе положительные эмоции, фактически несгибаемы.

Я вспоминаю собственного друга Джеральда Коффи, который провел семь лет во вьетнамском плену. Он смог не только лишь выжить, да и сохранить психическое здоровье. Джеральд изо денька в денек культивировал внутри себя положительные эмоции. Он разработал особый комплекс физических упражнений, придумывал музыку и стихи, удерживая их в памяти - карандаша и бумаги у него не было. Он приучивал себя с наслаждением есть тюремную еду, с энтузиазмом следить жизнь тюремных крыс, тараканов, муравьев, мух и комаров. Лишенный самого нужного, Джеральд находил смысл существования в самых обычных вещах. «Не стану уверять, что на меня не давили тоска и одиночество, - говорил он позже, - но равномерно я научился мириться с ними и даже извлекать из их пользу для себя».

А сейчас приведу прямо обратный пример — как можно потерять способность ликовать при полностью благополучной жизни.

Средний янки глядит телек приблизительно четыре часа в денек. Я знаю много людей, прямо-таки одержимых новостями: они воспринимают мир только через экран телека. Какое-то время я и сам смотрел телек до полуночи, а, чуть проснувшись, был готов скорбеть о «сложном международном положении». Удовлетворенность жизни угасла, решительно все утрачивало смысл. Как можно радоваться тому что живешь, когда в мире столько страданий, столько насилия!

Однажды близкий друг сказал мне - забудь о телевизоре. Постоянный показ насилия искажает восприятие реальности. Когда люди видят только зло и чувствуют свое бессилие перед ним, их нормальные эмоции подавляются, и безрадостная перспектива во всех областях жизни кажется им единственно возможной.

Решай не мировые проблемы, а те, которые зависят именно от тебя, - дома, на работе. Помогай, кому можешь. А новости достаточно смотреть раз в неделю. Вот увидишь, события в мире будут вполне успешно развиваться и без твоего неусыпного внимания.

Я последовал этому совету. Теперь всю необходимую информацию я получаю, слушая разговоры на работе, в транспорте или на прогулке, и этого вполне достаточно. Ко мне вернулась жизнерадостность: я радуюсь успехам сына в гимнастике, урожаю помидоров, выращенному женой на балконе, новой шляпе, подаренной мне ко Дню Благодарения, пьянящему воздуху наступающей весны... Но все эти события я научился ценить далеко не сразу. Однажды я решил записать все то, что поддерживает и питает мою жизнерадостность. Этот «список радостей» оказался очень коротким. Он состоял всего из трех строчек.

1. Возможность поваляться в кровати до полудня.

2. Походы по красивым  и интересным местам.

3. Гольф, футбол, шахматы.

Идея «списка радостей» проста: чем больше человек находит поводов для улыбки, тем паче жизнерадостным он становится. Я купил карманную записную книжку и стал повсюду носить ее с собой. Я записывал в нее все, что вызывало у меня улыбку. Сначала это было не так легко, ведь мы активнее реагируем на плохое, чем на хорошее. Но постепенно моя книжка заполнялась.

Когда спустя пару лет я предложил аудитории старше сорока лет за пять минут набросать «список радостей», то у большинства в нем оказалось менее трех строк, как и у меня когда-то. Определенно, я был не единственным человеком на земле, воспринимавшим слова реалистичный, профессиональный, взрослый как серьезный, скованный, скучный.

Я продолжаю искать поводы для радости, веселья, счастья в самых обыденных вещах - послеобеденной прогулке на свежем воздухе, коллекционировании смешных поздравительных открыток, дрессировке любимой собаки. Мой «список радостей» уже разросся почти до трехсот пунктов, в сложной ситуации я достаю его, перечитываю - и ко мне возвращается хорошее настроение и улыбка -
спасительное средство от всех проблем.

Значение улыбки
Не так давно я присутствовал на обеде. Одна из женщин, видимо, очень хотела произвести впечатление на гостей. Она надела красивое дорогое платье, но не позаботилась о выражении своего лица. На нем было написано, что она всегда всем недовольна. А ведь выражение лица для человека, желающего произвести благоприятное впечатление, гораздо важнее одежды.

Однажды мой друг, директор крупной фирмы, сказал мне, что он скорее примет на работу неопытную девушку, не забывающую улыбаться, чем доктора философии с постным лицом.

Я просил многих людей больше улыбаться в течение недели, а затем рассказать мне о результатах эксперимента. Вот один рассказ: «Я женат почти двадцать лет, и в ближайшее время мы с женой не обменивались за день и двумя десятками слов. Пообещав вам провести эксперимент, я, садясь завтракать, приветствовал жену улыбкой и словами: «Доброе утро, дорогая». Вы предупреждали меня, что она может удивиться, но вы недооценили ее реакцию. Она была просто потрясена. Она села на краешек стула и заплакала... Уже в протяжении месяца я с улыбкой повторяю ей эти слова каждое утро. Такая перемена в моем поведении принесла за этот месяц в наш дом больше счастья, чем его было у нас за последние десять лет».

Все в мире ищут счастье - и существует один верный способ найти его. Научитесь управлять своим настроением и постарайтесь видеть во всем хорошую сторону. Поверьте, счастье больше находится в зависимости от наших внутренних установок, чем от внешних условий. Древние китайцы сложили пословицу, которую каждому из нас полезно помнить: «Человек без улыбки на лице не должен выходить на улицу». Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при всем этом тех, кто ею одаривает. Она длится мгновение, а в памяти остается порой на всю жизнь. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее. Улыбка приносит счастье в дом, создает атмосферу доброжелательности в деловых отношениях и служит паролем для друзей. Она - отдохновение для уставших, солнечный луч для тех, кто пал духом, лучшее лекарство от всех болезней.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Радость от появления детей и
• Психологи нашли истоки мужской
• Что мешает жинщине насладиться радостями материнства
• Хламидиоз: найти и обезвредить
• Панацея от сердечных болезней найдена
• Ученые нашли главное условие
• Ученые нашли еще одну пользу
• Найден ген, блокирующий прогрессирование
• Мужчины: как найти с ними общий
• Как найти своего близкого человека