Не согнуться, не разогнуться
Для большинства россиян дача – совсем не то место, где мы придаёмся расслабленному отдыху, ничего не делая. Дача для нас, скорее, кормилица. Но для того, чтобы собрать урожай, приходится много трудиться.
Приходится и тяжести таскать – вёдра, шланги, доски, камни, корзины с овощами и фруктами, и работать по нескольку часов кряду в согнутом или полусогнутом состоянии. И не секрет, что не только женщины зрелого возраста, но и молодые, перетрудившись, начинают мучиться от болей в спине.
Это только раньше от радикулита мучились старики. Теперь же мало кто из молодых может похвастать железным здоровьем.
Вообще-то, радикулит – это разновидность остеохондроза. Боли при этом заболевании возникают из-за воспаления или сдавливания спинномозговых нервов. Боли в пояснице в народе нередко называют прострелом.
Исходя из того, что наше здоровье, красота и молодость во многом зависят от здоровья позвоночника, нужно беречь себя смолоду, принимать меры профилактики.
- Мышцы и суставы нужно к работе готовить, то есть среди недели делать хотя бы простенькие упражнения – наклоны, приседания, потягивания.
- Если позвоночник слабый, то, придя на дачу, нужно надеть ортопедический пояс.
- Не поднимать тяжести больше 4-5 кг. Женщина всё-таки не лошадь. А если помочь абсолютно некому, то прежде чем поднять тяжесть – присесть, а потом поднять груз и нести его в двух руках.
- Работая на грядках, не оставаться долго в согнутом состоянии. Хорошо соорудить небольшую низкую скамеечку, полоть и делать другие дачные работы, сидя на ней.
- Через каждые 20-30 минут делать небольшой перерыв.
- Не работать на сквозняке и солнцепёке. Если же приходится, то следует надевать непродуваемую одежду. И защищать лицо и тело от солнца.
- Для укрепления защитных сил организма полезно есть на даче запечённую картошку, зелёный лук, молодую морковь, капусту, пить чай с мятой.
- Если радикулит всё-таки прихватил, то обратиться к врачу. Он назначит правильное лечение и обезболивающие препараты.
- В виде первой помощи при боли применить растирание тёплыми руками. Можно сделать это самим или попросить близкого человека. Прогладить больное место не слишком горячим утюгом через толстое вязаное изделие.
- Самостоятельно можно принять такие обезболивающие средства, как парацетамол, вольтарен.
- Спать нужно на постели с твёрдой поверхностью.
- Не есть острой, копчёной, жареной, солёной, кислой пищи.
- В целях профилактики полезны тёплые ванны для ног.
Существуют народные средства лечения радикулита:
1. Смешать 2,5 гр. ментола, 1,5 гр. анестезина, 1,5 гр. новокаина и 100 гр. спирта. Или купить в аптеке готовый меновазин и растирать этой жидкостью больные места 2 раза в день.
2. К пояснице прикладывают промытые листья лопуха мокрой изнанкой к больному месту и сверху обвязывают старым пуховым платком или шерстяным шарфом.
3. По такому же принципу делается компресс из листьев сирени.
4. Растворить в 1 литре горячей воды 100 гр. поваренной соли, пропитать раствором махровое полотенце и приложить в горячем виде к спине. Сверху укутать шерстяным платком и оставить до утра. Процедуру делать в течение двух недель.
Помогает даже при запущенном радикулите.
5. Шалфей. Заварить 100 гр. травы шалфея 1 литром воды, прокипятить минут 10-15 на медленном огне. Дать остыть, залить в формы для льда и поставить в морозилку.
Натирать этим льдом больное место.
6. Натереть на тёрке картофель, уложить его между несколькими слоями ваты и приложить к больному месту. Сверху шарф.
7. Сорвать листья берёзы и обдать их крутым кипятком, уложить толстым слоем на больное место и закрыть сначала полиэтиленовой плёнкой, а затем обвязать шерстяным шарфом.
Если есть своя собака, то свяжите шарф из её шерсти и носите в качестве профилактики. Говорят, что это самое верное средство.
Не согнуться, не разогнуться
Для большинства россиян дача – совсем не то место, где мы придаёмся расслабленному отдыху, ничего не делая. Дача для нас, скорее, кормилица. Но для того, чтобы собрать урожай, приходится много трудиться.