Сладкие фруктовые соки приводят к ожирению у малышей. К таким выводам пришли австралийские исследователи из мед института здоровья и поведенческих наук, как передает
Они увидели, что когда малыши часто потребляют сладкие фруктовые напитки в огромных количествах, то рискуют в дальнейшем заработать ожирение. При исследовании вопроса обнаружилось, что школьники в возрасте от 4 до 12 лет, выпивающие больше чем два стакана фруктового напитка в денек, вероятнее всего, будут подвержены дилеммам избыточного веса.
Употребление 2-ух стаканов сладкого сока в денек наносит ущерб организму школьников. Кроме ожирения, соки могут привести к замедлению роста, дилеммам с пищеварением и разрушению зубов. Даже если сок насыщен минералами и витаминами, в нем также содержится много сахара и консерванты. Потому ученые призывают стараться поменять покупные соки на натуральные фрукты либо свежевыжатые соки.
Если ваш ребенок очень любит сок, то постарайтесь ограничить его потребление до 200 г в денек для малышей дошкольного возраста, до 350 г для школьников. Так рекомендует Южноамериканская академия педиатрии. Непременно убедитесь, что избранный вами сок - 100% сок, а не напиток с фруктовыми ароматизаторами.
Разбавляйте сок минеральной водой. Пусть малыши пьют больше молока и воды. Не считая того, спецы призывают непременно ограничить употребление газировки детками. К 13 годам малыши, обычно, начинают пить вчетверо больше газированной воды, чем соков.
По воззрению педиатров и диетологов, основная причина выявленного воздействия фруктовых соков и сладких прохладительных напитков на вес малышей дошкольного возраста кроется в их высочайшей калорийности и низком содержании пищевых волокон.
А поэтому эти напитки содействуют перееданию, так как такая еда стремительно всасывается, не вызывая характерного богатой волокнами еде чувства заполнения желудка и ассоциированного с ним насыщения.
Докторы безотступно советуют родителям включить в рацион их малышей свежайшие овощи. Только тогда ребенок будет по-настоящему здоров и у него не будет трудности с излишним весом в дальнейшем.
Инф.
