Трудно сосчитать, сколько всего в мире существует диет, и какая из их более действенная. Кому-то подходит диета строгая, кто-то худеет на долговременной диете, а многие выбирают для похудения одну из действенных экспресс-диет. И если вы еще не понимаете, с какой диеты начать худеть, предлагаем для вас перечень самых действенных диет для похудения, которые стали пользующимися популярностью по всему миру, как передает
Действенные диеты для похудения 1-ое место по всему миру занимает белковая диета Дюкана, которая была выдумана французским диетологом Пьером Дюканом. Состоит эта действенная диета из 4 фаз: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Основой меню диеты Дюкана стали белки и овощи, но меню не является сложными и резким, диета не строгая и довольно действенная, рассчитана на долгое соблюдение.
2-ой по популярности по миру является гречневая диета, которая базирована на неизменном каждодневном употреблении гречневой каши. Эта диета в особенности популярна у нас в Европе, потому что гречка в почти всех странах мира является экзотикой. Сущность данной диеты заключается в том, что на денек дается калорий, основная часть которых содержится в запаренной гречневой каше, которую употребляют в течение денька, запивая нежирным кефиром. Данная эффективна диета для похудения очень строгая, но помогает стремительно похудеть и убрать излишние килограммы, не прибегая к сложному меню.
Очередной очень пользующейся популярностью и очень действенной диетой для похудения стала японская диета, которая стала универсальной по всему миру и пришла к нам из Стране восходящего солнца. Она рассчитана на 13 дней и имеет строгое меню, а ее особенностью является полный отказ от соли. Меню японской диеты не строгое и выдержать ее можно до боли просто, главное строго следовать всем рекомендациям.
И потому что в наших краях картофель стал любимым продуктом, была разработана специальная картофельная диета, простая и достаточно эффективная для похудения, рассчитанная на 4 дня. Ее основным принципом стало употребление в день 1 кг молодого картофеля, зелени и заправлять приготовленные блюда оливковым маслом. Крахмал, который содержится в картофеле, даст организму энергию, а полное отсутствие животных жиров заставит организм брать их из внутренних запасов и терять объемы эффективно.
И для креативных и современных девушек была разработана очень интересная диета «6 лепестков», которая была придумана диетологом Анной Юханссон и рекомендована для регулярного режима питания. Суть диеты заключается в рекомендованном рационе, который за 6 дней диеты никогда не повторяется. Данная эффективная диета для похудения позволяет убирать объемы за счет внутреннего жира, а повторять диету «6 лепестков» можно так часто, как того потребует организм и будет желание сбросить вес.
