Перечень товаров для похудения:
1. Малокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белоснежная нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из жестких видов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу наружность
незапятнанная вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые для вас приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые продукты из молока без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленоватый чай; апельсинный сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные продукты из молока в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орехи, сухофрукты.
9. Продукты, которые посодействуют для вас строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белоснежная рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
темный шоколад без добавок (в составе должно быть обозначено не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Инф.