Гречка содержит огромное количество веществ, которые нужны для обычного функционирования нашего организма. Этот продукт предутверждает запоры, выводит токсины, крепит капилляры, понижает сахар в крови, поддерживает зрение, а еще ее едят для увеличения гемоглобина.
Гречневая диета имеет много плюсов
Она очень обычная и относительно доступная, потому ее может испробовать любая николаевская дама. Эта диета позволяет терять до 5 кг в неделю.
Но диетологи не советуют использовать ее в течение долгого времени, наибольший срок - неделя, потом следует сделать перерыв.
Рецепт гречневой диеты
Если вы желаете испытать такую диету, то возьмите один стакан гречневой крупы и залейте ее 2-мя стаканами кипяточка. Дайте ей ночь настоятся. Днем нужно есть только гречку, запивая ее 1% кефиром. Нельзя добавлять в нее соль, сахар или масло.
В первый день диеты вполне достаточно будет всего-то двух стаканов уже готового продукта. Но если вдруг вы почувствуете, что наверняка можете съесть и побольше, то в иные дни просто заваривайте немного большее количество гречневой крупы. Но помните, что кефира вы можете выпивать только 1 литр в день. Утренний кофе или чай не запрещается, но только без сахара.
Что можно, помимо гречки
Если вам станет не в моготу кушать одну гречку, то можно позволить себе сьесть одно-два яблока или апельсина в день. Но только не передайте фруктов, так как потом гречневая диета покажется вам еще больше суровой.
В конец диеты гречневую кашу можно приправить соевым соусом. Только он должен низкокалорийный. Во время диеты крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Если же у вас это не выходит, то можно позволить себе выпить стакан кефира наполовину разбавленный с водой.
Инф.
