В процессе нового исследования установлено, что бег в течение нескольких минут, уменьшает риск сердечных болезней и наращивает длительность жизни, как передает
Исследователи Института Айовы следили более 55000 старых людей от 18 до 100 лет. За 15 лет научного опыта умерло более 3000, из их 1217 случаев смерти были связаны с болезнью сердца.
Бегуны, которые составляли чуть менее четверти от количества участников, имели на 30 процентов более низкий риск смерти от всех причин и на 45 процентов более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. К тому же, они жили в среднем на три года дольше.
При всем этом продолжительность бега составляла около 51 минуты в неделю или примерно 6-7 минут в день, а продолжительность дистанции в несколько километров. Автор изучения доктор Duck-Chul Lee: «Так как время является одним из самых сильных препятствий для физической активности, наши данные могут мотивировать больше людей, чтобы начать бегать, получая выгоды для здоровья».