На данный момент занятия в спортивных клубах – это не столько пристижное проведение досуга, сколько один из способов борьбы с заболеваниями и их профилактикой. Не считая того, что вы, часто занимаясь поддерживаете в норме собственный вес, вы укрепляете мышечную и сердечно–сосудистую систему собственного организма. Есть также целый ряд болезней, биться с которыми помогают физические упражнения и тренировки, как передает
Сначала стоит обмолвиться – не все заболевания можно одолеть при помощи физических занятий. Например, если вы схватили вирус, для вас лучше придерживаться советов доктора и выбрать постельный режим. Но с приобретенными заболеваниями поможет вам справиться фитнес.
Фитнес необходим Безусловно, до того как заняться определенным видом упражнений, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет вам подобрать необходимый вам комплекс нагрузок, а тренер в фитнес клубе научит вас правильно выполнять упражнения и распределять нагрузку.
Сегодня фитнес центры оснащены специальным оборудованием для профилактических упражнений. На таком оборудовании люди, имеющие проблемы с позвоночником выполняют специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Как показывают исследования, в большинстве случаев приходят заниматься люди, страдающие остеоартрозом, причем основная их масса – женщины. Благодаря регулярным тренировкам у таких больных нормализуется тонус центральной нервной системы, улучшаются функции физиологических систем, крово– и лимфообращение в пораженных суставах приходит в норму, предупреждается атрофия мышц и связок в больном суставе.
С целью оздоровления многие люди посещают бассейны в Москве. Как известно, во время плаванья увеличивается скорость обмена веществ, что немаловажно для борьбы с ожирением. Также плаванье полезно людям с заболеваниями органов дыхания и проблем с позвоночником. Во время плаванья позвоночник растягивается, усиленно работают мышцы спины. Людям, страдающим такими заболеваниями, как сколиоз, остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи доктора прописывают занятия в бассейне, как неотъемлемую часть лечения. Огромной популярностью пользуются занятия аква–аэробикой. Эти упражнения полезны людям, страдающим заболеваниями суставов и варикозным расширением вен. Во время занятий в воде люди получают своеобразный гидромассаж, кожа становится гладкой и эластичной, поэтому аква–аэробика является лучшим средством в борьбе с целлюлитом.
Давно известно, что умеренные физические нагрузки способствуют борьбе с болезнями, улучшают настроение, повышают общий тонус организма, воспитывают выносливость и повышают стрессоустойчивость.
