Утром по привычке все делают зарядку, обливаются прохладной водой считая что это укрепит здоровье. До недавнешнего времени докторы тоже так считали. Но на данный момент они кардинально изменили свое мировоззрение. Многие сделают возражение, ведь здоровый обзор жизни на данный момент очень престижный бренд. И они Правы. Но утром вскакивая с кровати и начинать бегать,прыгать приведет к стрессу и плохо скажется на сердечко и сосудах.

Все знают о обычных упражнениях таких как упражнения на пресс,наклоны и т.д., но не достаточно кто знает что они такие опасные и их стоит делать с повышенно осторожностью.Подробнее о их:

Упражнения на пресс

Многие "качали" пресс. Особенно женщины, мечтая получить упругий подтянутый живот, а в ответ получили жестокое разочарование. Вероятнее всего те,кто не достиг результата, фиксировали ступни под креслом или кроватью, поднимаю только корпус. Вследствие чего работали не мышцы живота, а бедер и подвздошно-поясничная мышца позвоночника. И зрительно живот увеличивался.

Повороты

Упражнения знакомые еще со школьных занятий на физкультуре. Школьникам это упражнения вреда не несет, а вот людям постарше такие упражнения запрещены, они ведут к повреждению соединительных тканей и перетиранию нервных корешков позвоночника.

Наклоны

Когда мы тянемся к ступням, мы совсем забываем о спине, а она требует пристального внимания. Важное правило: нельзя округлять спину.

Приседания

Никто не возражает, что они так полезны для ягодиц и бедер. Но приседать нужно правильно. Слишком низко приседая мы вредим коленным суставам. Запомните: максимальный угол приседания 90 градусов.

Я не предполагаю вам отказаться от этих упражнений, но будьте предельно внимательны.

Будьте красивы и здоровы.

Инф.isexi.ru