Чтоб укрепить сосуды и держать давление под контролем, раз в день делайте зарядку. Большая часть упражнений для вас знакомы, а другие так ординарны, что вы стремительно их освоите. Главное – заниматься следует часто, как передает
1. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте кисти рук (10-15 раз).
2. Лежа на спине, сделайте упражнение “велосипед”(10-15 раз).
3. Сидя на стуле, руки поставьте на пояс. Сведите лопатки, малость прогнитесь, потом вернитесь в начальное положение (5-8 раз).
4. Стоя, ноги на ширине плеч. Делайте правой рукою круговые движения сначала вперед, потом назад. То же повторите левой рукой (по 5-6 раз).
5. Руки вперед, в стороны – вдох, опустите -выдох (5-6 раз).
6. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Ногу слегка отставьте назад на носок, руки поднимите вверх и немного прогнитесь. Затем вернитесь в исходное положение. То же другой ногой (по 3-5 раз).
