| Главная » Статьи » Фитнес |
Вены реагируют на температурные...
 Вены реагируют на температурные контрасты
05.12.|15:00
Вечерняя вялость, тяжесть в ногах, отеки, вздувшиеся вены все эти симптомы знакомы многим дамам. Сейчас мы собрали несколько рецептов красы и счастливой жизни ног (в большей степени дамских) и предлагаем их на вооружение нашим читательницам. Все довольно незамысловато, и все это можно сделать с своими ногами в домашних критериях. Как устроены ноги Точнее, сосуды ног. Ноги снабжаются 2-мя венозными системами внутренней, либо глубочайшей, и наружной. Любая имеет разветвленную систему сосудов и капилляров. Обычно мы лицезреем только наружные расширенные варикозные вены они-то и появляются на ногах в виде синюшных пятен, вздувшихся узелков и бурых прожилок. Заболевания внутренней вены (она несет огромную половину нагрузки) появляются в вечерних отеках, тяжести, вялости и даже ночных судорогах. Читайте также: Семь главных венозных запретов Хоть какой венозный застой либо расширенная вена не есть закупорка и прекращение работы. Просто нездоровая вена пропускает кровь наименее действенно и наименее активно. Выпирающие бугорки с застоявшейся кровью тормозят работу, но не заблокируют ее. Эти бугорки должны быть мягенькими, и становиться меньше. Читайте также: Узлы на венах. Исключи себя из группы риска Чего стоит бояться Придется держать вес. Неважно какая надбавка в весе ведет к обострению. Ведь сосуды и лимфоузлы получают суровую перегрузку в итоге добавления веса. Отношение к спорту: все отлично до первых болей в ногах. Будь то катание на коньках, лыжах либо велике. В особенности это касается подъемов в горку. Стоит вообщем закончить катание, когда возникает боль в ногах. Направьте внимание на упражнения. И смело отрешайтесь от неких боль вытерпеть не нужно! Но самое смертельное для состояния вен стояние на месте. Горожанам приходится стоять, к примеру, в переполненном транспорте с завидной регулярностью Потому попеременно приподнимайте ноги, какбы переминаясь. По другому к вечеру ваши вены будут похожи на зрелые гроздья винограда, а боль подступит уже через пару часиков. Красивая тренировка мускул ног ходьба по лестнице ввысь и вниз. А из всех видов спорта самый чудодейственный спокойное плавание брассом. Стоит 3-4 раза сходить в бассейн и все холмы вен разглаживаются, становятся мягенькими и безболезненными. Но чембы вы ни занимались, разумеется одно нагрузку никогда нельзя прекращать. Вены должны трудиться, и физические упражнения помогают им сохранить работоспособность. Именно физические упражнения, а не бесконечное топтание от плиты к столу и обратно. Бинтовать или нет ноги? Одни врачи предлагают начинать пеленать ножки даже в самом начале борьбы с варикозом. Другие считают, что ноги, во всяком случае, на начальной стадии заболевания, не стоит туго бинтовать. Особенно эластичными бинтами. В одинаковой мере, как не следует, носить прорезиненные чулки или колготы. Ноги, которым перекрыт доступ к вохдуху, реагируют на его нехватку зудом и ухудшениями, которые проявляются не сразу, а через один-два дня. Вены и мозоли близнецы-братья? Состояние вен напрямую связано с состоянием ступней и подошв. Впрочем, это легко объяснимо здесь находятся многие рефлекторные зоны. Старайтесь не доводить до появления болевых ощущений на подошвах и пятках. Если появились натоптыши, врастающий ноготь, трещинки на подошвах, мозоли спешите в педикюрный кабинет. Ноги всегда нуждаются в комфорте. Стоит не только лишь регулярно делать педикюр, да и проводить утренний и вечерний сухой массаж ступней щеткой из жесткой натуральной щетины промассировать стопы и ступни круговыми движениями до появления легкой красноты. Эта процедура делается перед приемом утреннего душа. В периоды обострения помогут избавиться от боли мази и кремы. Их сейчас великое множество. Особенно помогает крем с мочевиной от натоптышей и крем, в состав которого входит рутин, укрепляющий капиллярную систему. Зимой можно проводить специальный курс, рассчитанный на две недели, ежедневно втирая в кожный покров проблемных зон тонкий слой мази или крема А потанцевать? В выходной день включите музыку и потанцуйте до приятной усталости в ногах. Затем примите ванну с морской или океанической солью. Затем крепко разотрите ноги махровым полотенцем. Эта процедура исключительно эффективна для кровообращения ног. Больные вены остро реагируют на температурные контрасты, в одинаковой мере, как на переохлаждение, так и на перегрев. Поэтому зимой нужно переобуваться, попадая в помещение. Обувь должна быть достаточно широкой, чтобы пальцы ног находились в естественном положении. Желательно носить легкую обувь из натуральной кожи с каблуком 3-4 см и чулки, колготы и носки из естественного волокна: хлопка, льна, шерсти, шелка, без грубых швов. Придя домой, обязательно, хотябы на три минутки, примите горизонтальное положение, подняв ноги и оперев их о стену под максимально большим углом. Этот отдых вызывает отток крови. В результате усталость в ногах частично проходит. Затем примите контрастный, но ни при каких обстоятельствах не резкий, душ для ног. Прохладная проточная вода помогает снять усталость. Затем массаж ноги по направлению от кончиков пальцев к верху ноги. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает кровоснабжение. Если у вас есть время, то сделайте себе ножные десятиминутные травяные ванночки с настоем ромашки, чистотела или хвои. Вода ни при каких обстоятельствах не должна быть горячей. Перегрев больных ног непомерное испытание для вен. Упражнения для ног Вот комплекс ежедневной зарядки, помогающей снять усталость ног: 1. Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки ног оторвались от пола на 1 см, и резко опустите пятки на пол. После 20 таких сотрясений сделайте перерыв на 10 секунд и сделайте упражнение снова. 2. Сидя на стуле, поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями. 3. Согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх. Перечисленные упражнения эффективны при выполнении их пару раз в течение дня, например в обеденный перерыв. Все нехитрые советы, с которыми вы ознакомились, можно использовать дома. И ни одного лишнего узелка на ногах! Если у вас есть проверенный народный способ лечения варикоза вен на ногах, пожалуйста, оставьте этот рецепт лечения варикоза в комментариях и отзывах ниже. Красота требует жертв?Лидия Филиппова Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 283 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |