Южноамериканские пластические доктора говорят, что курение представляет огромную опасность для женской красы, чем жестокие солнечные лучи. Под действием никотина разрушается коллаген и эластичный слой кожи. Добавьте понижение доставки кислорода, нарушение обменных процессов, разрушение витаминов… Грустный результат - досрочные морщины, сухая кожа, желтый колер белков глаз. Глас теряет звонкость, приобретает сниженный тембр, хриплость.

 

Также с курением связаны:

 

- дурной запах изо рта, пожелтение зубов;

- противный запах от волос, их выпадение, секущиеся концы;

- прокуренная одежка, прожженные дыры в престижных джинсах;

- понижение чутья, изменение вкусовых чувств;

- сухой кашель;

- понижение иммунитета и выносливости.

 

У курящих дам понижается образование эстрогенов, что приводит к нарушению менструального цикла, ранее наступает менопауза, понижается плотность костной ткани, наблюдается понижение либидо. Девченки, начавшие курить до менархе, почаще заболевают раком груди.

 

Если вы задумались о здоровье будущих деток - откажитесь от курения как можно ранее. Для удаления токсических веществ, скопленных в организме годами, требуется от 3-х до 6 месяцев. При этом, если мужские половые клеточки – сперматозоиды, обновляются каждые три месяца, то дамские яйцеклетки – долгожители. Их жизнь исчисляется годами (12-55лет). За этот период времени они копят много токсических веществ, в том числе и компонент табачного дыма. Часть половых клеток, отравленных токсинами, теряют способность к оплодотворению. В конечном итоге бесплодие посреди дам, выкуривающих 10 и поболее сигарет в денек, встречается вдвое почаще, чем у некурящих!

 

Курение и гормональные противозачаточные препараты несовместимы. Такое сочетание в 38 раз(!) наращивает риск сердечно-сосудистых болезней, содействует развитию варикозного расширения вен нижних конечностей, и даже их тромбозу.

 

Токсичность табачного дыма увеличивается неоднократно во время беременности, в особенности в 1-ые три месяца. Токсины поступают в кровь плода уже через 5 секунд, скапливаются в нервной системе, сердечко, почках, нарушают формирование костной ткани.

 

У курящих матерей детки появляются наименьшего веса, на третья часть больше выкидышей, в 6 раз растет количество ранних родов, почаще отягощения в послеродовом периоде.

 

Под воздействием курения понижается количество молока, усугубляется его качество. Даже пассивное курение, либо курение время от времени, вызывает не наименьшие, а порою и огромные конфигурации в организме плода.

 

Почему курение небезопасно для вашего здоровья?

 

В дыме сигарет найдено более 200 вредных для человеческого организма веществ. Токсичность сигаретного дыма в 4,5 раза превосходит токсичность выхлопов автомобильного транспорта.

 

Никотин воздействует на нервную систему, вызывает развитие табакозависимости. При выкуривании одной сигареты увеличивается частота сердечных сокращений на 5-7 за минуту, повышается кровяное давление на 5-10 мм рт/ст, временно сужаются артерии, уменьшая доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям.

 

Более грозные для организма последствия обусловлены содержанием в сигаретах тяжелых металлов и токсических химических соединений, причем в легких и классических сигаретах их количество одинаково. Не спасают и фильтры, они лишь задерживают часть токсинов из дыма, при всем этом гранулы активированного угля могут отделяться от фильтра сигареты и попадать в легкие или заглатываться.

 

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 6-10 минут. Заядлый курильщик живет на 10-15 лет меньше. Люди, выкуривающие более 10 сигарет в день, к 40 годам выглядят на десять лет старше сверстников.

 

Хотя никотин создает ложное впечатление сосредоточенности, у курящих быстрее развивается переутомление и снижение работоспособности. Доказано, что курящие люди переносят стрессы гораздо тяжелее некурящих, у них вероятность развития инфаркта миокарда в молодом возрасте в пять раз выше, они страдают язвенной болезнью в десять раз чаще, у них поражаются сосуды ног, повышается кровяное давление.

 

Пассивное курение

 

Пребывание некурящего в течение часа в закрытом прокуренном помещении соответствует «выкуриванию» им четырех сигарет. Таким макаром, в течение восьмичасового рабочего дня и некурящий порой «выкуривает» полторы пачки.

 

У детей курящих родителей воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, бронхов и легких протекают тяжелее и трудно поддаются лечению, кроме того, табачный дым может быть аллергеном, вызывая приступы удушья.

 

Общая масса окурков на Земле за год составляет около 2 млн 520 тыс тонн.

 

Секреты успешной борьбы с курением

 

Как бросить куритьОснова успеха – непреклонное желание самого курильщика. Истинная зависимость от табака, которую трудно преодолеть, возникает лишь у 30% курящих. Вот какие методы предлагают специалисты.

 

    Способ 1

 

1. Примите решение курить одну сигарету в час или не курить в течение часа, а затем постепенно увеличивайте этот интервал на полчаса.

 

2. Затрудните себе доступ к сигаретам. Дополнительно оберните пачку и запечатайте ее клейкой лентой. Если вы обычно держите сигарету правой рукой, держите ее левой.

 

3. Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится. Покупайте одновременно менее одной пачки сигарет.

 

4. Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фруктовый сок.

 

5. Начинайте тренировать свое тело, чтобы быть в форме. Физические упражнения – лучший способ расслабиться.

 

6. Если вы не курите один день, можете не курить еще день. Попробуйте!

 

7. Отложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, и купите себе что-нибудь. Вы заслужили это!

 

8. Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Некоторые люди делают несколько попыток, до того как окончательно бросают курить.

 

    Способ 2

 

1. Курите на одну сигарету в день меньше.

 

2. До того как закурить сигарету, примите специальное решение и помедлите с его выполнением.

 

3. Не отказывайтесь полностью от сигарет – всегда имейте с собой одну на крайний случай. Вы убедитесь, что будете постоянно стараться не расходовать ее.

 

4. Не бросайте курить «навсегда». Откажитесь от курения всего только на день, потом еще на день и так день за днем.

 

5. Назначьте себе день, когда бросите курить, и сделайте это.

 

6. Спрячьте все связанное с курением – сигареты, пепельницы, спички, чтобы они не напоминали вам об этой привычке.

 

7. Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или орехами и используйте их, когда у вас возникнет желание закурить.

 

    Существует и такой рецепт отвыкания от курения:

 

строго контролируйте число выкуренных за день сигарет и по возможности в каждый последующий день курите меньше;

 

курите не торопясь, совершайте меньшее число затяжек, не так глубоко затягивайтесь;

 

не докуривайте сигарету до конца (в этой ее части больше ядов);

 

используйте более дорогие сорта сигарет, содержащие меньше никотина и имеющие лучшие фильтры.

 

Не откладывайте надолго решения бросить курить. Идеальнее всего это сделать во время отпуска, когда можно отвлечься любимыми делами, или сочетать с новым этапом вашей жизни – влюбленность, новая работа, переезд, т.д.

 

В арсенале медицинских средств большой выбор, чаще в своем составе они содержат химическое вещество, близкое по своему строению к никотину. Это позволяет «обмануть» клетки организма, заменяя токсический никотин безвредным химическим веществом. Другие препараты в комбинации с табачным дымом вызывают неприятные ощущения во рту, тошноту, способствуя тем выработке отрицательного рефлекса на акт курения. Ради такого благого дела все способы хороши. Главное - это воля и разум, и у вас все получится.

 

Лариса ЕГУНЕВА,

врач-терапевт