Как охото иметь подтянутую стройную фигуру. Нам время от времени кажется, что даже жизнь от этого может поменяться и, конечно, в наилучшую сторону. Доставит наслаждение отражение в зеркале, появится вкус к жизни. Мы мучаем себя жесткими диетами, добиваясь священной цели, и отдаляемся от нее еще более. Чуток огромных фурроров добиваемся, если заставляем себя заняться зарядкой и танцами. Почаще же всего нам не хватает сил и времени сделать этот священный шаг и записаться в фитнес-центр, начать бегать. И слово «силы» тут ключевое: современный ритм жизни время от времени лишает нас тонуса и энергии. Как попробовать их мобилизовать?

Нам может посодействовать в этом вода, ведь не напрасно же молвят, что она - жизнь и есть такое понятие - водолечение. Водолечебных процедур довольно много, а мы побеседуем об одной, довольно эффективной в деле борьбы за фигуру: о душе, точнее, его различных видах. Сходу отметим, что общими противопоказаниями для внедрения хоть какого из видов душа являются беременность, критичные деньки и кожные заболевания, при которых противопоказан контакт с водой.

Под общим наружным воздействием воды возрастает приток кислорода к клеточкам и кожа начинает активнее дышать. Какой непосредственно эффект дает любой из видов душа для нашей фигуры мы и попробуем разглядеть.

 Душ Шарко (с него, кстати, терапевты и советуют начинать применение целительных душей).

 Процедура заключается в воздействии насыщенной малогабаритной струи воды, направляемой на разные части тела. Струя направляется на человека с расстояния 3-4 метров при давлении в 3-4 атмосферы. На самом деле, делается массаж разных частей тела - только не руками, а струевым душем. Сначала воздействие идет жаркой водой, в конце процедуры - холодной. Холодная вода подается под огромным напором, чем жгучая и чуток меньше по времени, чтоб не переохладить организм. Вся процедура занимает 5-10 минут.

 Применение душа ликвидирует недочет активного кислорода в тканях и крови, провоцирует лимфатическую систему, разбивает локальные жировые отложения, а, как следует, отлично борется со ужасным дамским противником - целлюлитом. Благодаря контрасту температур и массивному напору, возрастает приток крови ко всем органам и улучшается работа сосудов. Не считая того, душ Шарко отлично увеличивает обменные энерго процессы, тонизирует мускулы (а с мускул позвоночника снимает напряжение). Душ содействует понижению веса, благодаря регуляции обмена веществ.

 Не считая положительного воздействия на нашу фигуру, душ Шарко обладает способностью успокаивать нервную систему, а позже приводить весь организм в тонус. Ведь происхождением этого душа мы обязаны талантливому французскому невропатологу и психиатру Жан Мартену Шарко (J. М. Charcot), который открыл первоначально полезные функции душа для восстановления нервной системы. Механическое воздействие душа из-за своей мощности затрагивает как поверхностные, так и глубоко расположенные нервные окончания. Он предписывается при всех нервных заболеваниях, депрессии, психозах, синдроме хронической усталости, вегетативных нарушениях.

Таким макаром, не затрачивая больших усилий, мы получаем комплексное оздоровительное воздействие на весь организм: оттачиваем фигуру, поднимаем настроение, улучшаем тонус всего организма. А ощутив такой прилив энергии, вполне возможно, что наконец мы сделаем шаг и к правильной физической активности -займемся спортом. В данном случае действие душа Шарко будет многократно увеличено. После физических нагрузок мышцы находятся в тонусе, в напряжении, за счет «струевого» массажа они становятся более эластичными, улучшается отток и приток крови. Времени душ Шарко занимает тоже не сильно много, а в отношении стоимости - проведение такой процедуры не в дорогих СПА-салонах и бальнеологических центрах, а, например, в поликлиниках, где физиотерапевтический кабинет предлагает такую услугу, навряд ли нанесет большой урон бюджету.

 Единственная неприятность - после душа Шарко могут оставаться синяки от интенсивного напора, но после того, как тело привыкнет к такому воздействию, и этой неприятностью станет меньше. Что еще привлекательно в душе Шарко - сильно мало противопоказаний, кроме указанных сначала статьи, его нужно осторожно применять после инфаркта (обязательно предупредить врача) и при повышенном давлении. При варикозном расширении вен, пораженную зону можно просто не массировать.

 Циркулярный душ

 В циркулярном (швейцарском) душе воздействие происходит от большого количества тонких горизонтальных струек, бьющих под напором по всей коже. Тонкие струйки воздействуют как маленькие иголочки, раздражая периферические рецепторы. Из-за этого повышаются обменные процессы, происходит расщепление жиров (эффективно борется с целлюлитом). Душ способствует увеличению притока крови ко всем внутренним органам, повышает тонус и оказывает общеукрепляющее действие. К сожалению, с циркулярным душем больше ограничений. Он возбуждает нервную систему, а поэтому противопоказан при гипертонических кризах, онкологических и других тяжелых хронических заболеваниях, наличии эпилепсии, сердечно-сосудистой патологии, аллергических реакциях, астении, при наличии искусственного водителя ритмов.

 Душ Виши

 Душ Виши чем-то похож на циркулярный, но при его применении происходит более мягкое воздействие на кожу. Множество теплых и мелких нитевидных струек падают на тело в виде дождя, поэтому душ имеет второе название филиформный (от латинского filiformis - подобный нити). Попадая на кожу, тонкие слабые струйки образуют зону повышенной ионизации, улучшают кислородный обмен. Душ способствует снятию нервного напряжения, осуществляет мягкий массаж рефлекторных зон, улучшает кровообращение, обладает лимфодренажным действием. При комплексном применении с масками для тела и обертываниями, полезные свойства душа способствует лечению обмена веществ, целюллита, коррекции фигуры.

 Душ Виши противопоказан при всех тяжелых заболеваниях внутренних органов, склонности к кровотечениям, злокачественных новообразованиях, инфекционных заболеваниях.

 Шотландский (контрастный) душ

 Шотландский душ по механизму воздействия похож на душ Шарко: это та же струя воды, подаваемая под большим давлением, но в шотландском душе усилен эффект контрастности температур, применяются 2 шланга: с горячей и холодной водой. Применение начинается с воздействия горячей водой. Ее температура вначале процедуры 37 градусов, в конце доходит 45. Температура холодной воды вначале 25 градусов, в конце 10. Специалисты рекомендуют использовать горячую воду в течение 30-40 секунд, холодную - в течение 15-20. Разницу температур увеличивают постепенно. Вся процедура состоит из 4-6 смен по 1-3 минуты. Такие души бывают как общими, так и местными (например, на живот при ожирении и снижении тонуса кишечника). Противопоказания те же, что и при душе Шарко.

 Используйте полезные свойства воды, она подарит вам стройность, жизненный тонус и хорошее настроение.

Дина Сереброва

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Водные процедуры советует лор
• Водные процедуры в домашних условиях...
• В целях борьбы с ожирением среди
• КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД В БОРЬБЕ С
• Достигнуты успехи в борьбе с
• 10 эффективных правил при борьбе
• Замороженные ягоды в борьбе с
• Для борьбы со стрессом женщине
• Упражнения - залог успеха в борьбе
• Новые способы борьбы с болью