Жара - неприятель для пенсионеров, но полностью можно уберечь организм от многих суровых заморочек, которые появляются из-за высочайшей температуры.
Многие из нас с нетерпением ожидают лета, когда можно вволю насладиться солнцем, и обойтись наименьшим количеством одежки. Непременно, теплая погода, это почти во всем большой плюс для нашего здоровья и самочувствия. Однако когда идет речь о жаре (в иногда и аномальной жаре), то в данном случае стоит проявлять максимальную осторожность. Особенно бдительными стоит быть лицам приклонного возраста, потому что эта самая группа людей больше всего подвержена негативному воздействию высокой температуры.
В группе риска, кому за 65
Итак, почему же именно пенсионеры больше всех страдают от жары? Все дело в том, что с годами человеческое тело перестает адекватно реагировать на действие температуры, и неспособно быстро охлаждаться, как в молодости. Из-за перегрева обостряются уже существующие хронические заболевания, которых у пенсионеров значительно больше, нежели у молодых. Особенно во время жары страдает сердечнососудистая система. Масла в огонь подливает к тому же то, что пенсионеры могут долгое время не ощущать жажды, в то время как организм требует жидкости. Кроме того, ухудшить терморегуляцию могут и некоторые препараты, которые в большинстве случаев принимают люди преклонного возраста. В США ежегодно высокая температура уносит жизни 200 американцев старше 50 лет.
Тепловые удары
Один из самых серьезных последствий перегрева организма является тепловой удар. Он происходит тогда, когда тело уже не в состоянии контролировать процессы теплообмена. В таком случае температура тела очень быстро поднимается, а потовые железы перестают функционировать, и организм не способен избавиться от лишнего количества тепловой энергии. Всего за 10-15 минут температура тела может подняться до 41 градуса, это может привести к обморочному состоянию или даже смерти.
Тепловые удары можно распознать по таким признакам:
экстремально высокая температура тела (40-41 градус);
красная, горячая и сухая кожа без потоотделений;
учащенный сильный пульс;
пульсирующая боль в голове;
головокружение;
тошнота.
Если вы замечаете подобные симптомы при жаркой погоде – немедленно звоните в скорую помощь. Здесь дорога каждая секунда.
Тепловое истощение
Тепловое истощение, это более мягкая форма заболевания сопряженного с воздействием высокой температуры. Тепловое истощение наступает после нескольких дней, проведенных в условиях высокой температуры. Симптомами теплового истощения являются:
сильное потоотделение;
бледность;
мышечные судороги;
усталость;
слабость;
головокружение;
боль в голове;
тошнота (иногда рвота);
частое и неглубокое дыхание;
обморочное состояние;
кожа может быть холодной и влажной.
Для того чтобы избежать негативных последствий высокой температуры американская Гериатрическая ассоциация разработала систему рекомендаций для пенсионеров.
В жаркие дни находитесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам приходится идти за покупками, то идеальнее всего ходить в супермаркет, вместо рынка. Использование вентиляторов малоэффективно, потому что вентилятор не способен охладить тело потому что с этим справляется кондиционер.
· Пейте больше воды или других безалкогольных напитков. Остерегайтесь напитков, содержащих кофеин. Достаточно ли вы употребляете жидкости можно проверить по состоянию мочи. Темная моча свидетельствует о необходимости употребления дополнительного количества воды.
Избегайте синтетической одежды. Одежда должна быть светлой и сделана из натуральных тканей.
Избегайте длительных прогулок и долгого времяпровождения под прямыми лучами солнца.
Часто принимайте холодный душ.
Тепловое истощение, это более мягкая форма заболевания сопряженного с воздействием высокой температуры. Тепловое истощение наступает после нескольких дней, проведенных в условиях высокой температуры. Симптомами теплового истощения являются: