Белковая еда после обеда помогает избежать ожирения
Употребление белка и соевых товаров во 2-ой половине денька помогает предупредить вечерний и ночной голод и, как следует, может посодействовать в борьбе с ожирением, показало новое исследование,
Достоинства потребления белковых товаров были подтверждены в исследовании при участии взрослых добровольцев, но, по словам ученых, то же самое справедливо и для детского рациона питания.
В процессе работы, исследователи проанализировали группу женщин и юношей, все добровольцы были классифицированы как люди с обычным весом либо ожирением.
Ученые оценили, как перекусы либо их отсутствие в послеобеденное время воздействовали на аппетит добровольцев. Также специалисты оценили, как послеобеденные перекусы воздействовали на когнитивную функцию и настроение участников опыта.
В дополнение к преимуществам понижения аппетита и долгого чувства насыщения, исследователи узнали, что добровольцы, которые употребляли белковую еду в послеобеденное время, в протяжении денька выбирали более полезные продукты питания, с низким содержанием жира.
Таким макаром, употребление белковой еды в послеобеденное время может стать неплохой стратегией для людей, которые пробуют похудеть либо борются с ожирением.
Инф.
Употребление белка и соевых товаров во 2-ой половине денька помогает предупредить вечерний и ночной голод и, как следует, может посодействовать в борьбе с ожирением, показало новое исследование,