| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
10 действенных методов сделать лучше память
Эта техника поможет вам развить рабочую (краткосрочную) память, которую вы используете, к примеру, при операциях с числами «в уме». Учёные экспериментальным оковём узнали, как длительно рабочая память может хранить нужные сведения: «затухание» происходит приблизительно через 18 сек. после использования. Некие добровольцы после 18-ти сек. смогли задержать в памяти около 10% инфы, но же, если, к примеру, нет способности записать номер телефона либо адресок, это навряд ли поможет. Как быть? Выход в таковой ситуации прост, но эффективен: повторяйте нужные числа про себя каждые 15 сек., обновляя таким макаром нужные данные. 2. Способ аналогий с частями тела Этот способ обычных ассоциаций помогает уяснить огромные объёмы маленьких сведений: система запоминания по ориентирам тела человека необыкновенна, но на практике подтверждено, что это неплохой метод хранить и в подходящий момент «извлекать» нужную информацию. Сущность в том, что вы связываете каждое необходимое сведение конкретно с одной из частей тела человека, создавая в воображении некоторую «фотографию», связанную с необходимыми вам познаниями. К примеру, вы — учитель, и одному из ваших подопечных нужно выучить строение людского глаза. Чтоб не запамятовать, кому конкретно вы дали задание, можно представить лицо этого ученика, к примеру, с яблоком на голове (фрукт — по аналогии с глазным яблоком). 3. Сосредоточьтесь Многие студенты и школьники убеждены, что музыка либо телек не мешают учёбе, но оказалось, что сторонний шум и тем паче мелькание изображений препятствуют запоминанию вправду принципиальной инфы. По сути человек не способен делать сходу несколько вещей, по последней мере, без вреда для каждого из занятий (естественно, это не относится к дыханию либо ходьбе, ведь эти процессы не обрабатываются сознанием). Но если вы, к примеру, смотрите телек во время подготовки к экзамену, мозг будет повсевременно переключаться меж 2-мя раздражителями и растрачивать силы на обработку излишних сведений. Так что, если желаете достигнуть наилучшего запоминания материала — выключите никчемный ящик. 4. Связное повествование Этот метод рассчитан на запоминание вещей, почти не связанных вместе, будь то перечень покупок либо ещё чего-нибудть: придумайте историю, где будут упоминаться предметы, о которых вам нужно держать в голове. Необходимо приобрести повидло, сахар, соду, и мороженое? Что-то вроде: «Однажды гуляла сода в парке, ну и поскользнулась на повидле, ушибла ногу, но здесь к ней на помощь ринулся сахар, и позже они совместно ели мороженое». История, естественно, совсем бредовая, но этот способ работает, молвят учёные. Единственный недочет — если ваш перечень очень уж широк, история может получиться очень длинноватой, но ничто не мешает в данном случае придумать несколько различных «рассказов», не правда ли? 5. Ключевики Эта типичная уловка, применяемая в школах при исследовании зарубежных языков, поможет и вам: к примеру, чтоб уяснить новое сложное слово вроде unbelievable, свяжите его звучание с отлично известным вам словом даже из собственного языка — «нет белил». Связав «невероятно» и «нет белил», можно составить фразу-ключ: «это неописуемо, что нет белил» — тким образом, вы создаёте в памяти образ и произношения нового слова, и его значения. 6. Локусов способ У способа есть и другие наименования: «метод поездки» либо «метод римской комнаты», а появился он, как вы наверное уже додумались, ещё в Старом Риме. Принцип деяния такой: вы на уровне мыслей идёте по комнате либо улице, которая отлично вам знакома, и «оставляете» информацию около разных ориентиров, по которым её можно просто выяснить. А когда информация вам пригодится, вы опять на уровне мыслей попадаете в знакомую местность и по ориентиру идёте к месту, где оставили храниться сведения. 7. Разбивайте информацию на блоки Опыты демонстрируют, что наша рабочая помять может некое время хранить от 5 до 9 символов, но, сделайте возражение вы, номера телефонов состоят из 10 цифр, но это не мешает нам держать в голове их. Вы направляли внимание, что номер телефона обычно пишется через пробелы? Из-за таковой привычки восприятия мы закрепляем номера в памяти в виде нескольких блоков инфы, что позволяет нам подольше их хранить. Таковой способ может применяться и при попытках уяснить любые другие данные: так, шахматные гроссмейстеры иногда поражают зрителей сеансом одновременной игры, да ещё «вслепую», и при всем этом умудряются побеждать. Здесь нет никакого волшебства — эти бывалые игроки с течением времени запоминают сложные шахматные композиции, создавая для каждой собственный образ, и в предстоящем в партиях употребляют такие вот «блоки», но смотрится это совсем фантастически. 8. Способ восстановления окружающей обстановки Когда в детстве вы что-либо теряли, мать гласила пойти туда, где вы лицезрели этот предмет в последний раз, и была совсем права. Это явление наука именует контекстно-зависимой памятью: на память оказывает большущее воздействие окружающая обстановка, и восстановление критерий, в каких вы запомнили утерянную вещь, может наткнуть вас на идея, где она могла быть оставлена либо утеряна — это работает и при механизме запоминания. К примеру, когда аквалангистам в воде докладывают какую-то информацию, им еще легче будет вспомнить её, конкретно находясь в воде. Контекстно-зависимая память также подразумевает, что вещи, зафиксированные в памяти в состоянии опьянения, еще легче позже вспоминаются конкретно «под мухой». 9. Пишите собственные тексты к возлюбленным мелодиям Очень тяжело бывает запоминать длинноватые отрывки текста, и в этом может посодействовать привязка текста к музыке, потому что в младшей школе малышей учат произносить алфавит, привязывая его к определённой мелодии. Берите запоминаемый текст, всякую понравившуюся песню и «пропевайте» подходящими словами этот мотив. На музыку положили даже повторяющуюся таблицу хим частей: математик Том Лерер в 50-х годах использовал для этого «либретто» оперу Гильберта и Салливана, и этот смышленый ход до сего времени помогает детям запоминать элементы повторяющейся таблицы. 10. Запоминайте запахи Учёные говорят: запах — один из самых массивных инструментов для запоминания, позволяющий потом извлекать даже самые глубочайшие мемуары. Так происходит поэтому, что нос посылает сведения о запахах фактически конкретно в центр памяти, в то время как сигналы других органов эмоций должны пройти определённую обработку. Самый обычный метод использования аромата — изучая конспекты, поднесите к носу чего-нибудть с ярко выраженным запахом, к примеру, зубную пасту, а потом возьмите её с собой на экзамен: резкий мятный запах поможет вам вернуть в уме записанные лекции. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 230 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |