Постоянный сон может посодействовать уменьшить заболеваемость ожирением посреди малышей, заключили южноамериканские ученые в новеньком исследовании, размещенном в Вебе на этой неделе.
Доктор David Gozal, доктор и заведующий кафедрой педиатрии Мед центра Чикагского Института, штат Иллинойс, и его коллеги пришли к этому выводу в статье, размещенной онлайн 24 января в журнальчике Pediatrics.
Прошлые исследования уже докладывали, что недостающий сон связан с завышенным риском ожирения у деток, но в данном исследовании Gozal с сотрудниками исследовали воздействие длительности и регулярности сна на ИМТ и регуляцию метаболизма у малышей.
ИМТ расшифровывается как индекс массы тела, мера ожирения, выраженная в кг на квадратный метр, и равна весу человека, разбитому на квадрат роста. Чтоб Ваш ребенок нормально спал, советует приобрести ему итальянские матрасы, они обеспечат ему здоровый и размеренный сон.
Для этого исследования исследовали деток в возрасте от 4 до 10 лет, определяли их ИМТ, уровень сахара крови перед едой с утра, инсулин, липопротеиды крови и холестерин. Также измеряли уровни высокочувствительного С-реактивного белка (маркера воспаления, используемого для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний).
Дети носили на запястье мониторы в течение недели. Эти измерения физической активности позволили исследователям оценить, как часто и как долго дети спали в течение недели.
Результаты показали, что:
• Дети спали в течение 8 часов каждую ночь, в среднем, независимо от ИМТ.
• Дети с высоким ИМТ спали меньше часов и показали большие различия между сном в выходные и будние дни.
• Анализ сна и маркеров крови показал, что высокая разница в продолжительности сна более вероятно связана с измененными уровнями инсулина, холестерина, ЛПНП и высоким С-реактивным белком.
• Дети, которые спали меньше, в особенности те, у кого был нерегулярный сон, показали наличие наибольшего риска для здоровья.
Исследователи обнаружили, что дополнительные полчаса сна каждую ночь были связаны с низким ИМТ и снижением рискованных маркеров крови.
Также они обнаружили, что увеличение сна в выходные связано с меньшим риском ожирения:
«Дети, страдающие ожирением, менее вероятно, спят «вдогонку» на выходных».
Они сделали вывод, что:
«Информационно-пропагандистские кампании, направленные на семью, в отношении более регулярного и продолжительного сна могут способствовать снижению ожирения и улучшению метаболических процессов у детей школьного возраста».