Стрессы подкашивают наш организм, а поэтому необходимо отыскать метод биться с ним. Ученые рекомендуют направить внимание на орешки, которые не только лишь помогут в «голодных» условиях офиса, да и успокоят «нервишки».
По словам диетологов, в орехах содержится магнезия, которая успокаивающе влияет на мозг и нервную систему. Поэтому потребление 100 граммов грецких орехов, фундука или кешью значительно снизит состояние возбуждения.
Специалисты из Калифорнийского университета подчеркивают, что употребление орехов в стрессовой ситуации способствует расслаблению. Это помогает восстановить контроль над эмоциями и сновать начать здраво рассуждать.
Кроме орехов магнезия содержится в йогуртах и фасоли.
Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская
http://www.myjane.ru/
|