Офисные работники, которые хотя бы несколько часов в неделю проводят в спортивном зале, пореже мучаются от депрессии и фактически не испытывают заморочек с мозговой деятельностью в течение рабочего денька, в отличие от тех, кто не занимается спортом.

Об этом говорится в исследовании Института Тель-Авива, результаты которого приводит Daily Mail.

Группа ученых под управлением доктора Шэрон Токер (Sharon Toker) после исследования более чем 1,6 тыщи работников компаний в течение 9 лет нашла, что четыре часа занятий спортом в зале позволяют понизить риск депрессии и чувственного истощения (синдрома чувственного выгорания) на работе.

Испытуемые были поделены на четыре группы: одна не занималась спортом, 2-ая занималась до 150 минут в неделю, 3-я - от 150 до 240 минут, и 4-ая проводила в тренажерном зале более 240 минут в неделю. При прохождении мед тестов, они заполняли опросник, также за ними наблюдали в протяжении всего исследования.

Депрессия и синдром чувственного выгорания почаще появлялись у тех, кто вообщем не занимался спортом. И чем больше времени испытуемый проводил в спортзале, тем пореже у него появлялись психические расстройства.

В свою очередь, у группы, которая посвящала физическим упражнениям более четырех часов в неделю, практически не случались депрессии. Более того, по словам доктора Токер, даже 150 минут спорта в неделю, повышают самооценку и работоспособность.

Она считает, что дальновидные руководители получат выгоду от строительства собственных тренажерных залов для сотрудников или компенсации абонементов. Также доктор Токер предлагает руководству организаций устанавливать гибкие часы работы для сотрудников, чтобы у них была возможность заниматься в зале.

Ранее сообщалось, что американские ученые разработали точную диагностику депрессии по анализу крови.

Инф.podrobnosti.ua