Стареть не охото никому… Смотреться в 60 на 40, а в 50 – на 21, как блистающие знаменитости, - это может быть! Если вы этого вправду желаете, то необходимо приложить некие усилия, и вы достигнете фуррора.
Естественно, не каждому окажутся по кармашку дорогостоящие пластические операции, но ведь есть и другие методы. В общем, у вас есть 2 выбора: либо пенять на стареющее отражение в зеркале, либо попробовать приложить максимум усилий, чтоб продлить юность и здоровье как можно подольше.
Ученые, докторы, психологи и социологи соединили свои усилия, чтоб посодействовать для вас отыскать путь к нескончаемой юности и красе:
1. Внимательно следите за здоровьем зубов и полости рта. Чистите зубы, само мало, 2 раза в день, а лучше – всякий раз после приема пищи. Регулярно посещайте стоматолога.
2. Вместо того, чтобы ездить на лифте – ходите по лестнице пешком. Это прекрасно укрепит ноги и сердечно-сосудистую систему.
3. Чаще плавайте – вода дает неисчерпаемый запас жизненной энергии, а плаванье чрезвычайно полезно для организма.
4. Будьте приветливы. Общайтесь с как можно большим количеством людей.
5. Перестаньте жаловаться! Забудьте о ежедневном нытье по поводу плохого самочувствия. Если вас спросят: как ваше здоровье? – ответьте: прекрасно. У каждого из нас есть свои недуги, но рассказывать об этом совсем необязательно.
6. Займитесь спортом – идеальнее всего это делать не в одиночестве, а опять же в компании друзей. Для этого запишитесь, например, в фитнес-клуб или бассейн.
7. Ешьте больше зелени и овощей – они богаты полезными веществами и позволяют сохранять фигуру стройной.
8. Настройтесь на позитив. Если в голове у вас будут хорошие мысли, то и жизнь окажется радостней.
9. Секс – неотъемлемая часть жизни. Помимо кучи положительных эмоций и психологической разрядки, он дарит вам и стройность.
10. Пейте много воды – промывайте организм. Это позволит сохранить упругость и эластичность кожи.
11. Если загораете, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
12. Пейте красное вино! В рацион большинства долгожителей входит этот напиток.
