Чувственная сфера человека обоснована рядом био процессов, которые время от времени дают сбой. Вот, к примеру, выработка эндорфинов – т.н. «гормонов счастья» зависит не только лишь от наружной среды, да и от генетических предпосылок, также от многих сложных внутренних процессов. Может случиться так, что эндорфины начинают вырабатываться в недостающем количестве либо же просто не могут действовать – очень интенсивно работает механизм их поглощения. В итоге человек чувствует нехватку положительных чувств, а организм начинает поиск других, других «источников счастья» и находит их в очень обычных действиях: можно прочно испить, побольше съесть, наесться сладеньким, вкусненьким.

Отсюда следует логичный и очень принципиальный вывод: мы очень нередко едим не так как голодны, а так как нам не хватает положительных чувств. Нам необходимы не калории, а новенькая доза эндорфина. И означает – необходимо самим добывать гормон счастья для нашего организма, включать свою фантазию, развивать таланты. И это поможет не делать быть рабами огромных порций и калорийных вкусностей!

Итак, вперед, за счастьем! С чего начнем? Очевидно, с пробуждения.

Научитесь пробуждаться счастливой. Для этого можно придумать обряд пробуждения, который напоминал бы для вас, что вы – самая, самая, и что все у вас будет отлично. Этот обряд будут конкретно ваш, ведь каждый человек – особенность. Может для вас просто необходимо научиться глядеть на себя в зеркало без критики, просто говоря для себя «доброе утро», настраиваясь на неплохой денек. А может для вас подойдет взор в окно с отыскиванием 7 счастливых знаков или поводов улыбнуться… Главное – неукоснительно выполнять ритуал каждый день, особенно в те дни, когда этого делать совершенно не хочется. Увидите – многое в вашей жизни изменится к лучшему. Вполне возможно, уйдут и ваши проблемы с весом.

Прекрасный способ ощутить себя счастливой – встретиться с друзьями или сходить в кино (театр, на выставку). Кто сказал, что это следует делать исключительно в выходной, спланировав все заранее? Пусть радующие вас походы станут любимым приключением, отвлекающим от грустных мыслей и калорийной еды.

Вас называют «Царевной Несмеяной»? Не радуйтесь тому, что вы такая серьезная. Смех – прекрасный способ увеличить выброс эндрофинов и, следовательно, снизить аппетит. Знаете ли вы, что дети смеются в 10-15 раз чаще, чем мы, взрослые? Кстати, смех повышает не только лишь уровень счастья, да и работоспособность. Так что смейтесь на здоровье. Смотрите комиксы, комедии, слушайте анекдоты. Больше смеха – меньше лишних килограммов!

Кстати, не только лишь смех вызывает ощущение счастья, да и пережитый страх! Вот вам реальная польза от просмотра ужастиков. Как насчет прыжка с парашютом, гонки под парусом, спуска с горы в огромном прозрачном шаре – называется такая забава «зорбинг»? После удачного спуска солидная порция счастья вам обеспечена. А главное – 0 калорий! Слишком сложно? Тогда обливайтесь холодной водой в собственной ванне. Эмоций – море!

Смех, страх, что еще? Да вообще, чувства! Это самый оптимальный способ активизировать синтез эндорфинов. Слушайте музыку, собирайте какую-нибудь коллекцию, увлекитесь фотографией или живописью… Познайте азы ароматерапии, пусть вашим хобби станут редкие сорта кофе. Задействуйте свои органы чувств. Это поможет вам быть счастливой и довольной без лишних калорий.

Как же, все-таки, еда? Она же нам нужна! – От нее мы тоже не будем отказываться. А если получать удовольствие от еды, то по полной программе! Становимся гурманами! Не садимся за стол, пока не сервируем нашу трапезу должным образом. Дальше: лучше ничего не есть, чем есть кое-что и кое-где. Поставим на стол натюрморт из очищенной моркови, зеленого сельдерея, яблок, других плодов и овощей. Смотрится эффектно и отлично подходит для перекусов.

Не будем ненавидеть еду, проникнемся к ней самыми теплыми чувствами и начнем планировать меню. Этим с успехом занимается большинство хороших хозяек в Европе и Америке. Помогает контролировать не только лишь бюджет, да и собственный рацион. Очередной важный шаг: начните вести дневник питания. В него вы будете записывать все, что съели и выпили за день. Лучше с пояснением, почему решили поесть: пора обедать, вдруг почувствовали голод или просто не знали чем заняться. Кстати, большую помощь в ведении такого дневника может оказать сайт www.vesu.net . Там и рацион разных дней легко сравнивать, и калорийность подсчитывается автоматически. Там же вы сможете индивидуально установить свою норму калорийности и всегда видеть, не пересекли ли вы «опасную черту».

В борьбе за независимость от еды неоценимую помощь может оказать препарат Меридиа®. Получая удовольствие от вкусных блюд, ощущая легкий голод перед обедом, вы, все же, научитесь не переедать и заканчивать трапезу с чувством легкости. А когда вы полностью овладеете умением отодвигать тарелку вовремя и даже на самые заманчивые предложения отвечать просто и коротко: «спасибо, я уже сыта», Меридиа® останется всего лишь вехой на вашем пути к стройности и здоровью. Препарат наладит правильную работу ваших собственных эндорфинов, что позволит вам всегда оставаться счастливой и активной. Хотите проконсультироваться с врачом? Диетолог или эндокринолог ответит на ваши вопросы. А можно сделать проще – позвонить на горячую линию (495) 788-90-97, 8 (800) 200-13-31, там работают только дипломированные врачи. Они дадут вам немало дельных советов, исходя из вашей индивидуальной истории борьбы с лишним весом. Так что, будьте счастливы! Теперь ЕСТЬ СРЕДСТВО ЕСТЬ МЕНЬШЕ!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• В день - не более одной луковицы
• День рождения ребенка: как сделать
• С первых дней жизни младенцы
• Вчера - Всемирный день больного
• Как организовать свой день: советы
• Счастье под подушкой
• Что такое счастье и как его достичь
• День рождения твой на праздник
• Разгрузочные дни
• Сколько часов в день нужно заниматься