Чтоб резвее и эффективнее похудеть и дать отдых собственному организму употребляют разгрузочные деньки. Разгрузочные деньки используют 1 - 2 раза в неделю, один либо два денька попорядку. В последнем случае необходимо выбирать различные диеты: к примеру, в 1-ый денек овощная, а во 2-ой - мясная.
* * * Творожная диета.
500 гр.творога в 5 приемов, 2 стакана кефира, 3 стакана слабенького чая либо отвара шиповника.
* * * Мясная ( рыбная ) диета.
400 гр. вареного нежирного мяса либо вареной рыбы, 600 - 900 гр.овощей в 5 приемов, 1 - 2 стакана слабого чая или несладкой жидкости.
* * * Яблочная ( огуречная, арбузная ) диета.
1,5 кг яблок (огурцов без соли, мякоти арбуза ) в пять приемов.
* * * Молочная ( кисломолочная ) диета.
1,5 л молока ( кефира, простокваши, нежирного йогурта ) в шесть приемов.
* * * Салатная диета.
Салаты из свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла или сметаны ( без соли ) пять раз в день по 300 г
* * * Соковая диета.
800 мл овощного или фруктового сока, разбавленного 200 г воды, в пять приемов.
* * * Два рисовых дня.
Ежедневно 250 г риса и 2 -3 помидора или не подслащенное яблочное жиле. Рис очень обезвоживает, поэтому за два дня можно похудеть на 2 кг. Нельзя использовать больше 2 дней.
* * * Два овощных дня.
Ежедневно 1500г сырых или тушенных овощей. Потеря в весе за два дня также составляет 2 кг
