В прошедший раз мы исследовали упражнения, дозволяющие глазным мускулам быть всегда в тонусе и не стареть ранее времени.
Когда вы начнете делать последующую программку упражнений, помните, что тренировать мускулы лица необходимо в том порядке, в каком они описаны в статьях. Приступая к упражнениям, вы работаете над определенной группой мускул. Пока вы делаете последующее упражнение, 1-ая группа мускул восстанавливается и нарастает. Чем более часто вы будете делать упражнения, тем лучше будет мышечная память и эффективнее упражнения.
Мускулы головы
Кожа головы самая толстая во всем теле человека (что, возможно, объясняет термин "твердолобый"). Под кожей находится множество мышц, и они делятся на несколько зон. Тонкая мышца, расположенная надо лбом, поднимает брови и кожу над корнем носа и одновременно тянет скальп вперед, образуя на лбу поперечные и продольные морщины. Именно она ответственна за нахмуривание бровей.
Упражнения на подъем мышц лба укрепляет лобную мышцу, подтягивает и приводит в тонус, предохраняет от дальнейшего образования морщин.
Техника выполнения
Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Поместите указательные пальцы обеих рук на лбу таким макаром, чтобы они были параллельны бровям (таким макаром, вы изолируете нужные нам мышцы). Теперь потяните пальцы вниз к бровям и задержитесь в этом положении. В то время как пальцы давят вниз, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх. Толкайте их вверх и расслабляйтесь. И так десять раз. Очень простое и эффективное упражнение!
Маленькие советы для большого успеха
Продолжайте выполнять упражнение, пока не почувствуете жжение над бровями. Сосчитайте до тридцати, расслабьтесь и помассируйте брови в центре круговыми движениями. Это позволит мышцам расслабится и получить максимальный эффект от упражнений. Удачи!
Инф.optishape.ru
