Как докладывает HealthScoutNews, употребление сока в очень огромных количествах может вызвать ожирение, замедление роста, трудности с пищеварением и разрушение зубов. Даже если сок насыщен минералами и витаминами, в нем также содержится много сахара. Южноамериканская академия педиатрии советует: если ваш ребенок любит фруктовый сок, то ограничьте его потребление до 110-170 грамм в день для детей дошкольного возраста, 220-350 грамм в день для школьников. Проверьте, чтобы это был 100% сок, а не напиток с фруктовыми ароматизаторами. Разбавляйте сок газированной или минеральной водой. Пусть дети пьют больше молока и воды. Также ограничьте употребление газировки. К 13 годам дети, обычно, начинают пить вчетверо больше газированной воды, чем соков.