Итак, вы решили отрастить длинноватые волосы? стоит увидеть, что за год волосы отрастают на 10-12 см, в весенне-летний период вырастают активнее. Этот показатель можно прирастить на 30%, всего только необходимо системно подойти к достижению цели.

Начнём с питания. Какие продукты должны находиться в каждодневном меню, и чем они могут посодействовать усиленному росту волос?

Для красы волос нужна та же диета, что и для красы кожи, ногтей, общего здоровья организма. Это должно быть разумное равновесное питание. И всё-таки можно выделить продукты, богатые животным и растительным белком, хлеб грубого помола, каши из больших фракций разных зёрен, растительная клетчатка, рыба и морепродукты, говяжья печень, растительные масла, творог, сыр, яичка. Конечно, овощи и фрукты. Бобовые, гречка и овсяная каши.

Волосам просто нужны медь, цинк, сера, селен и кремний; витамины группы В, витамины С, А, Е. Если по некий причине нельзя организовать обилие в питании, то уместно приобрести витаминный комплекс, имеющий в составе эти вещества. При соблюдении малокалорийных диет такая добавка просто нужна. На данный момент много витаминно-минеральных комплексов, которые так и маркируются – для волос, кожи и ногтей.

Непременно используйте в изготовлении блюд (в особенности салатов) оливковое, кукурузное либо льняное масла. Вообщем, очень отлично пересмотреть своё питание в сторону роста толики сырых овощей и фруктов, более 60 %. Морковь можно есть неограниченно.

Совершенно для питания волос ввести в меню проращенные зёрна. Это нетрудно и не отбирает много времени: всего только отлично помыть и замочить в маленьком количестве воды пшеницу, горох, люцерну, сырые семечки подсолнечника. Можно использовать зёрна в стадии проклёвывания, а можно подождать, когда ростки начнут сформировывать возрастающий ствол, 1-3 сантиметра. Проращенные зёрна имеют в составе неограниченное количество витаминов и природных иммуномодуляторов. Эта добавка полезна не только лишь для волос, да и для кожи, общего состояния и здоровья всего организма.

Для роста волос нужна вода, потому нужно выпивать не меньше 6 стаканов в денек. Отлично пить в течение денька ещё и соки, зелёный чай.

Сейчас побеседуем о наружных способностях стимулирования волос и их корневой системы.

 • Расчёсывание. Волосы необходимо расчёсывать осторожно, плавными движениями, в различных направлениях. По 15-20 движений в одну сторону. Расчёсывать необходимо неплохой расчёской с гладкой поверхностью, без зазубрин и шероховатостей, лучше древесной либо костяной. Позже можно прочесать мягенькой массажной щёткой. Щётки и расчёски должны быть незапятнанными, потому необходимо иметь несколько штук.

• Массаж. Да, простой массаж пальцами рук эффективно способствует росту. Для этого не надо специального времени, всего лишь медленными круговыми движениями осторожно промять кожу головы. Массаж можно делать в вечернее время, в течение 10-15 минут. Ежедневно или один-два раза в неделю, перед мытьём головы. Можно добавить в массажную жидкость красного молотого перца, совсем чуть-чуть, для разогревающего эффекта. При ежедневном массировании хорошо использовать травяную настойку, травяной отвар, чайный настой. Если предстоит мытьё головы, то можно брать репейное, касторовое, льняное, оливковое масла.

Очень хороший эффект даёт массаж, если корни волос смочить пивом и добавить немного соли. После процедуры волосы хорошо промыть. Пивной скраб способствует росту и укреплению.

 • Мыть голову нужно по мере загрязнения, но оптимально 1-2 раза в неделю. Ежедневное мытьё сушит волосы, лишает их естественной защиты. После мытья не следует сразу расчёсывать мокрые волосы или закручивать в тугой узел, сушить горячим феном или над обогревательными приборами. Правильно дать волосам подсохнуть естественным образом, расправив руками.

• Питание волос эффективно осуществляют маски. Самые действенные составляющие для масок, способствующих росту волос:

- отруби, ржаной хлеб

- луковая кашица

- измельченный лист алоэ

- пивные дрожжи

- оливковое масло

- яичный желток

- овсяные хлопья

- коньяк, мёд

- имбирь (свежий или сушёный)

Смешав несколько составляющих из этого списка, вы получите отличную стимулирующую маску. Вот несколько вариантов.

- Измельченный лук, мёд, яичный желток, отруби.

- Измельченный лист алоэ, мёд, коньяк, отруби.

- Овсяные хлопья, кефир, оливковое масло.

- Ржаной хлеб, замоченный в подогретом пиве, яичный желток.

Маски должны быть жидкой кашицей комфортной температуры, наносятся на два-три часа, под непромокаемую косынку и тёплое обёртывание. Запах лука нейтрализуется обильным ополаскиванием тёплой водой с добавлением яблочного уксуса и столовой ложкой сухого горчичного порошка. Через несколько минут смыть чистой водой. Но в любом случае, наносить луковую маску лучше, если не предстоит важных встреч.

 • Ополаскивание. Не ленитесь приготовить травяной отвар для ополаскивания волос после мытья. Это средство стоит усилий. Дело в том, что шампунь не питает волосы. Самое большее, что можно ожидать, что он не навредит. Поэтому ополаскивание травяным отваром служит отличной подкормкой для роста.

Какие травы заваривать? Это хмель, крапива, ромашка, кора дуба. Очень хорошо отваривать корень лопуха, берёзовый лист и почки хвойных деревьев. Просто заварите кипятком и потомите минут пять на медленном огне. Когда отвар остынет до 40 градусов, отцедите и можете идти мыть голову. На один литр кипятка 1-2 столовых ложки травяного сбора. Отцеженный настой разведите до необходимого для ополаскивания количества.

Эффектные длинные волосы – самое доступное украшение для любой женщины, и стоит потрудиться над их красотой.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Наш страх
• Ребенок и посторонние люди Не
• ЧЕМ ХУДЕЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ
• Японцы сварили пиво из выращенного
• Вечерние прически для длинных
• Длинные и объемные волосы снова
• Ученые вырастили часть сердца
• Британские ученые вырастили сердечные
• Британские ученые вырастили кожу для пересадки
• Главный враг красоты