Во время практически 14-летнего исследования практически 50 тыщ парней прошли медосмотр и проспали одну ночь в лабораторных критериях, а продолжительность их сна оценивалась с помощью полисомнографа — прибора для изучения и анализа стадий сна, их продолжительности и глубины.
Выяснилось, что среди тех, кто спал около шести часов и не страдал хронической бессонницей, смертность составила около 9,1 процента за 14 лет. А среди тех, кто страдал бессонницей и спал меньше шести часов, за то же время умерли 51,1 процента.
Еще выше риск смерти оказался у тех, кто страдал бессонницей в дополнение к диабету или гипертонии.
Все же, ученые считают, что для нормального отдыха большинству взрослых людей надо более 7–8 часов.
http://medvisnik.com.ua
|