Шаг 1. Питание
Исследования подтвердили, что огромное количество насыщенных жиров и маленькое употребление здоровых товаров могут привести к сухости кожи головы. Так что если Вы начали замечать тревожные симптомы, добавьте в рацион овощи и пейте больше воды.
Шаг 2. Витамины
Недостаток витаминов группы В и цинка ведёт к образованию перхоти. Естественно, необходимо прирастить их количество в организме – ешьте продукты с высочайшим содержанием этих микроэлементов либо принимайте витаминные комплексы.
Шаг 3. Душ
Для неких из нас принять душ – это просто зайти, ополоснуться и выбежать. Для других – возможность расслабиться и стоять под приятной струёй воды дольше. Если Вы любите принимать душ длительно, проверьте температуру воды. Под жаркой водой кожа головы высыхает, что может приводить к возникновению перхоти. Добавьте прохладной воды в смеситель и продолжайте расслабляться.
Шаг 4. Шампунь
Чтобы кто не говорил, а шампунь против перхоти по сути помогает. Снижение жиров и устранение грязи на коже головы замечательно борется с перхотью. Самое главное – выбрать хороший шампунь, который подойдет именно Вам и избавит Вас от "хлопьев" на одежде.
|