pH – это не только лишь циферки на упаковках мыла и земли для цветов.
Это Ваше здоровье и иммунитет.

Кислотно-щелочной баланс – это наш индикатор здоровья. Чем мы «кислее», тем быстрее стареем и больше болеем. Вы наверное слышали об антиоксидантах, о том, что необходимо есть больше новых фруктов и овощей для того, чтоб защитить свои клетки от стресса, старения и смерти, а организм от окисления. И о том, что вода и свежайшая пища из растений помогает нам сохранить юность и красоту.

Давайте чуток поглубже разберем тему и выясним, как серьезно оказывают влияние окружающие причины на качество и длительность нашей жизни. Сначала — мало цифр, а позже факты и практические советы.

Уровень pH крови и других жидкостей в нашем организме должен колебаться от 7,35 до 7,45. Средний показатель pH крови здорового человека 7,42. От чего зависят эти числа? Сначала от питания и наружных причин.

Невнимательное отношение к еде, выбор не здоровой еды, вредных напитков и другие причины – курение, алкоголь, стресс. Все эти нюансы оказывают влияние на снижение pH.

Мы кушаем и пьем каждый денек, вдыхаем табачный дым рядом курящего человека либо курим сами, нервничаем из-за ипотеки, аврала на работе, выходок наших детей либо отношений в семье. Все это не добавляет нам ни юности, ни здоровья. Понятно, что на все причины повлиять сходу не получится, но сейчас мы можем начать с малого. Начать мыслить и осознанно выбирать напитки и продукты питания. Уже только этот один небольшой шаг дозволит для вас на порядок сделать лучше свое здоровье.

Все продукты питания делятся на кислотные и щелочные.
Обычные нам: картошка (древняя), любые крахмальные овощи, незрелые фрукты, пастеризованное молоко, йогурты с добавлением сахара, все мясо и рыба, осветленное рафинированное растительное масло, сахар, выпечка, макароны, старенькые орешки, уксусы (не считая яблокового) – все это кислотные продукты, понижающие уровень pH в организме.

Напитки также делятся на окисляющие и ощелачивающие. Кофе, темный чай, какао, лимонады и соки из пачек окисляют кровь, а высококачественная вода, некрепкий чай каркаде, травяные чаи, напротив, ощелачивают организм.

 Естественно, нереально стопроцентно исключить кислотные продукты из рациона, но соблюдать баланс все таки следует. Это дозволит Для вас поддерживать иммунитет на высочайшем уровне и избегать многих болезней. Для того, чтоб точно знать какие конкретно продукты относятся к кислотным, а какие к щелочным, рекомендую для вас набрать в вебе, в поисковике слова «таблица кислотных и щелочных продуктов» и сохранить перечень для личного использования.

Но, даже без этого перечня, в нескольких предложениях можно найти главные правила выбора товаров питания и напитков.

Самый наилучший напиток – это вода.
Самая наилучшая пища – свежайшие овощи, фрукты, зелень, пророщенные зерна и бобовые. Термически необработанные! Если вы раз в день будете включать в собственный рацион килограмм новых овощей и фруктов, есть горсть проростков и выпивать наименьшую норму высококачественной воды (30 мл на 1кг веса), то Ваше здоровье будет на порядок лучше, чем у тех людей, которые завтракают кофе с бутебродами, обедают отбивной с картошкой и супом, а ужинают запеканкой.

Наша кровь, лимфа, околоклеточная жидкость отвечают за деятельность организма, качество и длительность жизни. Мы должны обеспечивать тело строительным материалом, питательными субстанциями, кислородом, а не ласкать свои вкусовые пристрастия. Тогда мы сможем услаждаться жизнью, а не находить пилюли и доктора, который будет мыслить, как расхлебывать наши неудачи.

Заболевания и старение это конечная стадия окисления и загрязнения организма. А 1-ые ласточки, это паразиты, гнилые и бродильные бактерии, уютно устроившиеся в нашем кишечнике. Откуда они берутся и почему они есть практически у всех?

Как пример, возьмем человека, питающегося как и большинство населения России и Европы. 80% его питания и напитков – это кислотные продукты и питье. Добавляем внешние факторы и получаем общее хроническое окисление организма. В такой кислой, анаэробной (имеющей недостаток кислорода) среде великолепно чувствуют себя различные паразиты, попадающие в наше тело посредством пищи, воздуха и домашних питомцев.

В закисленном теле, получающем нездоровую еду – сладкое, копченое, жареное, мучное, консервированное, паразиты могут беспрепятственно размножаться, поскольку имунная система ослабленна, и у организма не хватает сил бороться. То же самое и в кишечнике – чем кормим, то и имеем. Употребление нездоровой еды уничтожает полезную микрофлору — кишечную палочку и провоцирует рост гнилостных патогенных и бродильных бактерий, которые как и мы питаются запеканочками, бутербродами, пирогами, мясом, выпечкой, копченостями и т.д.

Кстати любопытный факт – Ваша любовь к сахару также пагубно сказывается на защитных функциях организма.

6 ложек сахара в день, снижают иммунитет на 25% на 24 часа.
12 ложек сахара на 60% на сутки.
А 18 ложек сахара и вовсе на 85% на сутки.

При всем этом стоит учитывать и скрытые сахара, которые есть в еде и сладостях, а не только лишь положенные в чай или кофе. Поэтому, если любите себя и хотите быть здоровыми, отказывайтесь от сахара. Я сделала это в один день, лет пять назад. Просто решила, что не буду больше его употреблять. Кстати, за 6 месяцев ничего не изменив в своем рационе, я тогда похудела на 5 кг. Конечно, я могу себе позволить и торт скушать в гостях, и шоколадку, но это не ежедневная моя еда. Чаи я пью без сахара и без меда. И прекрасно себя чувствую. Все наши пищевые привычки, менее чем привычки. И их можно, и нужно менять, если хотите жить здорово и ярко.

Чем питаться для здоровья? Основная работа по синтезу полезных веществ происходит в кишечнике. Поэтому, нам нужно заботиться о своей полезной микрофлоре.
Кишечная палочка ест только свежую пищу из растений, семена, орехи, кисломолочные продукты. Именно тогда она может синтезировать так необходимые нам аминокислоты, витамины и другие строительные материалы.

Если вы не даете ей нужную еду, и кушаете, как и большинство людей сегодня, кишечная палочка вытесняется патогенными и бродильными бактериями, которые занимают весь кишечник. Кого кормим, тот и растет… ну и паразиты так же, конечно.

Следствие беззаботной жизни паразитов и патогенных бактерий, заполонивших наш кишечник – отходы жизнедеятельности. Как вы сами понимаете, это совсем не витамины и белки… Это яды, токсины, шлаки, которые еще сильнее отравляют нас, закисляют и провоцируют болезни и немощи.

 Кстати, врачами и учеными уже установено, что у всех онкобольных уровень pH крови ниже, чем у здоровых людей. Средний показатель pH крови онкобольного ниже 7,35…

Снижение всего на 5 десятых сможет повлечь за собой необратимые процессы. Будьте внимательны к себе, любите себя. Вы у себя одни! И тело у вас одно, на всю жизнь.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Еда и спортзал: оптимальный баланс