Память — одна из психологических функций и видов интеллектуальной деятельности, предназначенная сохранять, копить и воспроизводить информацию. Благодаря памяти мы используем в ежедневной жизни собственный свой опыт и опыт прошлых поколений. Можно ли как-то сделать лучше ее? От чего она зависит? Попробуем ответить на эти вопросы.

Память краткосрочная и длительная

Память бывает 2-ух видов - краткосрочная, либо оперативная, и длительная. Студенты во время сессии ухитряются за ночь «затолкать» в свою память неограниченное количество сведений, которые улетучиваются сходу после экзамена. Нездоровые с так именуемой старческой забывчивостью в мелких подробностях помнят действия, происходившие в ранешном детстве либо много годов назад, но не способен удержать в голове то, что было полчаса вспять.

Билл Гейтс помнит сотки кодов сделанного им программного языка

Способности памяти беспредельны. Считается, что взрослый человек может уяснить от 20 до 100 тыщ слов. Есть люди, владеющие феноменальной памятью. Александр Македонский помнил имена всех собственных воинов. Академик Абрам Иоффе знал назубок всю таблицу логарифмов. Моцарту довольно было услышать музыкальное произведение один раз, чтоб исполнить его и записать на бумаге. Прослушав «Мизерере» Аллегри (в 9 частях), он смог по памяти записать всю партитуру этого произведения, которая сохранялась Ватиканом в тайне. При втором прослушивании Моцарт нашел в собственной записи всего несколько неправильных нот. Таковой же музыкальной памятью обладал и Сергей Рахманинов. Дирижер Артуро Тосканини помнил каждую нотку из 400 партитур. Уинстон Черчилль знал назубок практически всего Шекспира. Доминик О`Брайен из Англии смог уяснить размещение перетасованных карт одной колоды за 38 секунд. Билл Гейтс помнит сотки кодов сделанного им программного языка.

Человек начинает запоминать уже в утробе мамы

По воззрению ученых, память у людского плода начинает работать через 20 недель после зачатия. Во время тестов через животик мамы посылался звуковой сигнал, который эмбрион мог слышать; потом при помощи ультразвукового сканнера проводилась проверка реакции. Выяснилось, что эмбрион реагирует на шум, немного двигая телом либо ногами. Правда, после 5-ого сигнала, он «привыкал» к циклическому звуку и мог его игнорировать. При повторном же посыле сигнала через 10 минут и даже через день, эмбрион без усилий распознавал знакомый звук. Ученые считают, что человек в принципе может вспомнить то, что с ним происходило в утробе мамы.

Память индивидуальна

На память влияет множество факторов. Кто-то лучше запоминает то, что увидел, кто-то - что услышал. В таких случаях говорят о зрительной или слуховой памяти. Лучше запоминается предмет, вызывающий интерес. Общеизвестна стойкость памяти чувств. В состоянии эмоционального подъема из памяти иногда вызываются вещи, казалось бы, давно забытые. Очень важна мотивация. Человек, считающий себя абсолютно неспособным к языкам, попав в чужой стране в стрессовую ситуацию, когда вопрос стоит о физическом выживании, запросто выучивает язык. Почти во всем способность к запоминанию находится в зависимости от тренируемости. Британские ученые при помощи специального сканера исследовали лобную долю мозга, которая заведует перемещением в пространстве, у шоферов такси и представителей других профессий. Оказалась, что она развита у таксистов гораздо больше. Мало того, чем лучше водитель ориентируется в городе, чем более кратким путем он может проехать из одного места в другое, тем больше по размеру лобная доля его мозга. При всем этом объем серого вещества в целом не меняется, оно просто распределяется по иному.

Рассеянность – не признак плохой памяти

С плохой памятью нередко путают рассеянность. Но рассеянные люди по сути просто погружены в свои мысли, их внимание как раз сконцентрировано, но на чем-то ином, а бытовая информация им не интересна. Часто за нарушения памяти принимается невнимательность, вызванная переутомлением, последствиями болезни, другими словами состоянием, в каком на этот момент находится человек. Ослаблению памяти препятствуют запахи. Это объясняется соседством центра обоняния с «запоминающей» зоной мозга. Острая реакция памяти на запахи, видимо, запрограммирована: роль запахов в выживании древнего человека была очень велика.

С годами память ухудшается не всегда

Жалобы на плохую память учащаются после 40 лет и тем паче в приклонном возрасте. По сути, это не совсем так. Просто по окончании активной учебы отпадает надобность что-то заучивать, пропадает навык напрягать память, и она «детренируется». Актеры, которым приходится учить новые роли всю жизнь, и в старости справляются с длиннейшими текстами. Сейчас в некоторых странах, например, в Германии и США, все чаще люди, выйдя на пенсию, поступают в университеты (обычно на гуманитарные факультеты), вполне успешно занимаются и сдают экзамены наравне с юными однокурсниками.

Умение забывать

Все помнить невозможно. Умение забывать имеет огромное значение в выживании людей. Мозг должен освобождаться от ненужного груза впечатлений и сведений. Память вроде бы сама регулирует нагрузку, готовится к приему новой информации. При всем этом старая информация не исчезает бесследно, но переходит из активной памяти в пассивную, откуда иногда ее удается извлечь. Это замечательное свойство спасает многих людей в трагических ситуациях.

Память можно улучшить

Почти всегда память можно улучшить. Ранее считалось, что у взрослого человека клетки мозга – нейроны - не делятся и постепенно отмирают. Но оказалось, что это не так. Результаты последних исследований говорят о том, что нейроны делится даже в 70-летнем возрасте. Причем, размножающиеся клетки обнаружены в самых «думающих» участках мозга. Сейчас ученые считаю, что возрастное ослабление памяти связано не столько с физической гибелью нейронов, сколько с нарушением контактов между ними. Вещества, помогающие установлению подобных контактов, известны. Это сначала витамины С, Е, В6, В12, бета-каротин, жирные кислоты, находящиеся в лососе, тунце, сардинах, сельди, вытяжка из растения гинкго билоба.

Впечатление, повторение и ассоциация

Средний человек использует не больше десяти процентов врожденных возможностей своей памяти. Остальные девяносто процентов пропадают, так как мы не умеем пользоваться естественными законами запоминания. А эти законы весьма просты. Их три - впечатление, повторение и ассоциация.

Итак, вы хотите что-либо запомнить. Во-первых, для этого нужно сосредоточиться и получить впечатление, используя для этого не только лишь зрение, да и слух, обоняние.

Зрительное впечатление самое прочное. Ведь нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу. Марк Твен не мог запомнить последовательности своего выступления, когда пользовался записями, но когда он бросил записи и для запоминания стал пользоваться рисунками, все его трудности исчезли.

Второй закон памяти - повторение. Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран - книгу примерно того же объема, как Новый завет. Им удается запомнить ее приемущественно за счет повторения.

И, наконец, третий закон - ассоциации. Единственный способ надежно запомнить некий факт - это связать его с каким-либо другим.

Тренировка памяти

1. Через 5-10 минут после пробуждения как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

2. Повторите алфавит, придумывая на каждую букву слово. Если вы забыли какую-то букву или не можете придумать слово, не останавливайтесь. Здесь важен темп.

3. Назовите двадцать мужских имен и столько же женских.

4. Выберите любую букву алфавита и назовите двадцать слов, начинающихся с нее.

5. Закройте глаза и сосчитайте до двадцати.

6. Можно учить стихи. Главное – делать это постепенно и регулярно, постоянно увеличивая объем заучиваемого текста. К тому же стихи должны нравиться именно вам – если процесс заучивания будет проходить через силу, то положительного результата навряд ли удастся достичь.

7. Вспоминайте прожитый день. Вечером, лежа перед сном в кровати, необходимо мысленно прокрутить все события прошедшего дня, как кинопленку, причем в обратном порядке – с вечера до утра. При всем этом нужно постараться вспомнить как можно больше деталей. Главное правило этого упражнения – нельзя концентрироваться на негативе. Вспоминать события нужно отстранено, вроде бы наблюдая за ними со стороны.

8. Составляйте ассоциации. Например, все мы в детстве запоминали радугу с помощью фразы «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», где первые буквы каждого слова ассоциируются с цветами самой радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Точно так же можно попытаться запоминать события, придавая им ассоциации. Например, во время чтения представьте себе, что идете по улице. Каждое слово – это какая-то ее часть. Таким макаром, разместив по маршруту, которым вы обычно ходите за хлебом, данные, вы потом их с легкостью вспомните. Всякий раз для новой информации нужно придумывать новые маршруты.

Главное – чтобы тренировки памяти приносили радость, также чтобы вы осознавали их необходимость. Тогда в следующий раз вам не придется мучительно долго вспоминать имя того актера, который играл в фильме, который вы только вчера посмотрели.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• 10 интересных фактов о коже
• Читайте подборку интересных фактов о похудании и диетах
• Интересные факты о Лапландии
• СМИ улучшают человеческое здоровье
• Ринопластика: мифы и факты Не
• Замуж за иностранца: десять интересных
• Чтобы обработать информацию человеческому
• #факты | Как устроен Android?
• #факты | Как работает процессор
• Канада пересчитывает свои интересные деревья