Арбузовая диета завлекает собственной простотой. Единственное, что требуется – это запастись полосатыми помощниками на пути к красивой фигуре. Чтобы сделать это впрок, надо рассчитывать количество плодов, исходя из следующей пропорции: на 10 килограммов своего веса – 1 килограмм мякоти арбуза.
Если силы воли хватит на моно-диету недельной продолжительности, придется смириться с запретом на употребление всякой пищи кроме арбуза. Правда, можно будет пить зеленый чай и минеральную негазированную воду.
Если моно-диета сложна, можно позволить себе разнообразить рацион кусочком подсушенного ржаного хлеба. Однако нужно прислушиваться к реакции организма. С непривычки может возникнуть вздутие живота.
Потеря избыточного веса при арбузной диете – до 5 килограммов в неделю. Она столь эффективно, так как арбуз стимулирует мочевыделительную систему. Организм начинает активно избавляться от лишней жидкости, выводя токсины и лишний жир. При всем этом в то же время он накапливает такие витамины, как А, С, РР, В1, В2 и В6.
Но при всей своей привлекательности арбузная диета имеет противопоказания. Она активизирует работу почек, и если они нездоровы, может возникнуть рецидив. Также арбузная диета может нанести вред страдающим сахарным диабетом, недомоганиями, связанными с поджелудочной железой и мочеполовой системой. Категорически диета запрещена страдающим пиелонефритом. Не рекомендуется задумываться о снижении избыточного веса таким путем и тем, кто склонен к регулярной диарее.
С осторожностью нужно подходить к арбузной диете людям, испытывающим дискомфорт в работе желудочно-кишечного тракта. В данном случае стоит отложить процесс избавления от избыточного веса до того времени, пока микрофлора организма не восстановится.
Арбузная диета будет более эффективной в борьбе с лишним весом, если после ее окончания не сразу возвращаться к привычному образу питания. Правильный выход из моно-диеты гарантирует, что растаявшие килограммы не вернутся в течение пары недель.
|