Как одолеть осеннюю тоску.
Укорочение светового денька, «пышное природы увяданье», понижение температуры воздуха раз в день на 2 - 3 градуса многих из нас вводят в состояние тоски, не поддающейся объяснению печалься и невесть откуда взявшейся жалости к для себя. Психологи это именуют состоянием осенней депрессии. Явление само по себе не смертельное, но очень противное. Можно, конечно, посоветоваться с доктором и подсесть на транквилизаторы, можно попробовать раскрыть душу у психотерапевта. А можно назло всей этой осенней промозглости устроить для себя именины сердца - побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
Продукты против печалься
Орешки и семечки: особенно полезными считаются арахис, фундук и слегка обжаренные грецкие.
Шоколад или чашка свежесваренного какао: эти продукты стимулируют выработку «гормона радости». Но помните, что осень в какой-то момент пройдет, а складки на боках останутся.
Устрицы, ананасы, икра: если хотя бы раз в год вы можете позволить себе подобные продукты, значит, вы не такой уж и неудачник. Неудачники по жизни такое себе позволить не могут. Никогда. Не забывайте об этом, когда, упиваясь жалостью к себе любимому, начнете топить «нахальную» устрицу в ананасовом соке.
ВРАЧ РЕКОМЕНДУЕТ
Олег НЕЯДОВ, психолог:
- Ешьте то, что по-настоящему любите. Если это любимые экзотические фрукты, которые дорого стоят, - хотя бы один раз купите и съешьте. Вам уже полгода снится жареная отбивная, но строгая диета не позволяет полакомиться? Маленький кусочек любимого блюда вам не повредит. Не стоит поднимать себе настроение с помощью алкогольных напитков. Нервная система, погруженная в состояние осенней депрессии, может отреагировать неадекватно. У многих людей ощущение тоски и собственной малозначимости от приема алкоголя только обостряется.
