Съеденная шоколадка заглушает отрицательные эмоции, беспокойство проходит, но безизбежно приводит к дилеммам с фигурой. Привычка «заедать» эмоции может вырасти в стойкую зависимость, и вы будете налегать на пищу даже тогда, когда находитесь в неплохом настроении. А это прямой путь к ожирению. После напряженного денька кусочек пирога подменяет таким людям дозу спиртного. Дело в том, что сахароза увеличивает уровень гормона серотонина, который ответственен за удовольствие и хорошее настроение, снижает тоску, нервозность и т.д.
«Сладкоголикам» психолог и психотерапевт Ольга Тессари рекомендует сначала наладить регулярные физические упражнения, поскольку они, помимо сжигания калорий, тоже вырабатывают серотонин. Однако не нужно забывать и об эмоциональной сфере. Обратитесь к психотерапевту, чтобы разобраться, какие именно эмоции вызывают в вас желание поесть, вполне вероятно, что их круг весьма ограничен. Если вы уже набрали чрезмерный вес, проконсультируйтесь с эндокринологом или диетологом. Диеты, которые обещают чудеса похудания, могут провоцировать негативные эмоции и, как следствие, набор веса.