Празднички следует проводить с полезностью. Если ты хочешь быть стройной и прекрасной, не забрасывай тренировки. Чтоб отлично спаливать калории, довольно будет всего 10 минут занятий в денек. Итак, возьми на заметку, какие упражнения посодействуют спалить излишние калории.
Во время будущих праздничков для тебя непременно захочется снять рабочий стресс и расслабиться, но это не значит, что необходимо 24 часа в день проводить на диванчике. Помни, что чтобы зарядиться энергией и отлично себя чувствовать, обязательно нужно двигаться. А если ты хочешь за время зимних каникул немного постройнеть, возьми на заметку пять действенных способов сжечь 100 калорий за 10 минут.
Способ 1
Прыжки через скакалку - отличный способ сжечь калории. Возьми скакалку, установи таймер и прыгай в течение 10 минут. Это занятие поможет тебе сжечь 98 калорий.
Способ 2
Пробежка также помогает сжигать калории. Если пробежать расстояние в километр за 10 минут, ты сможешь сжечь 98 калорий.
Способ 3
Катание на велосипеде или занятие на велотренажере. Если ты будешь кататься или заниматься в темпе 22-25 км в час, ты сможешь сжечь 104 калории за 10 минут.
Способ 4
Тренировки на эллиптическом тренажере. Занятие на таком тренажере сжигают за 10 минут 112 калорий.
Способ 5
Занятие интенсивной аэробикой. 10-минутная энергичная тренировка, которая включает кардио и силовые нагрузки, поможет сжечь 104 калории.
