Монодиеты позволяют достигнуть приметного понижения веса за маленький срок: 2-4 килограмма за некоторое количество дней. Главным преимуществом таковой диеты является ее доступность: чуть не каждый продукт можно взять за базу.
Сущность
В базе хоть какой монодиеты всегда лежат продукты с низким содержанием жиров. В чем вся сущность и заключается. Просто ты потребляешь не достаточно калорий. Хитрость монодиет в том, что их однообразие и скучность просто не позволяют для тебя переесть! В то же время монодиета – это доведенное до максимума раздельное питание. Другими словами организм начинает работать «узконаправленно» и не перегружается.
СХЕМА
Просто выбираешь себе какой-нибудь продукт (максимум два) и в течение нескольких дней (диетологи не советуют больше 4) питаешься только им. Зимой рекомендуем посидеть на картошке: она богата клетчаткой, белком, калием, магнием, железом, кальцием и совсем не содержит жиров. Картофель дает чувство насыщения и притупляет чувство голода в промежутках между едой.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
- Потеря веса до 1 кг в день.
- К тому же ты избавишься от брожения в кишечнике и в некотором роде проведешь детоксикацию организма.
МИНУСЫ
- Длительное соблюдение этой диеты приведет к нехватке питательных веществ, витаминов.
- После однообразной диеты многие срываются и очень быстро набирают прежний вес.
|