Пока население земли топчется на пороге очередной «сезонной депрессии», наслаждаясь последним месяцем лета, ученые отыскивают методы по предотвращению еще одного пика осенних упаднических настроений, как передает
Депрессия плохо отражается не только лишь на раздельно взятом человеке, да и на обществе в целом. Более того, ученые уже обосновали, что депрессивные расстройства негативно отражаются на состоянии экономики страны (например, в Канаде ежегодные финансовые потери, связанные с депрессиями сотрудников, составляют миллионы долларов). Поэтому специалисты считают важным предупреждать подобные ситуации и изыскивать новые эффективные методы лечения депрессивных расстройств.
И, как показало, исследование, проведенное в Соединенных Штатах, физические нагрузки являются прекрасной альтернативой антидепрессантам и посещениям психоаналитиков. В процессе эксперимента ученым удалось установить, что занятия фитнесом или 30 минут физических упражнений в неделю (даже не в день!) существенно сокращают риск психических расстройств и депрессии.
Авторы новой «антидепрессивной» методики связывают подобные результаты со способностью спорта восстанавливать гормональный баланс в организме. А именно, нормализовать выработку таких важных для поддержания хорошего настроения гормонов как серотонин и норадреналин.
В качестве рекомендаций, специалисты советуют всем, кто подвержен развитию депрессивных расстройств, хотя бы раз в неделю посещать спортивный зал или регулярно прогуливаться на свежем воздухе. Это защитит не только лишь психику, да и поспособствует укреплению физического здоровья, ведь, как известно, физические нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают развитие лишнего веса и способствуют замедлению возрастных изменений в организме.
