Когда в столичных квартирах отключают жаркую воду, вопрос про прохладный душ становится риторическим. Ну а если гласить серьезно, то утверждение про его полезность для здоровья считается в среде профессионалов спорным. Так обливаться либо нет?
В погоне за красотой, применяя современные способы и новомодные препараты, мы, к огорчению, забываем о старенькых и издавна испытанных методах обретения не только лишь симпатичного, да и здорового тела. Сегодняшний ритм жизни никак не содействует укреплению иммунитета, что нередко приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, может явиться предпосылкой простудных болезней. Не считая этого мы изредка можем повытрепываться свежим цветом лица, упругой кожей и уж тем паче бодростью в течение всего дня.
Может быть, это покажется странным, но решить большинство этих и других проблем можно при помощи обыкновенной воды. Правда, холодной.
Однако сразу оговоримся, что это утверждение не для всех врачей является столь уж однозначным. Некоторые из них считают, что холодная вода может таить внутри себя опасность для здоровья, другие же уверяют, что она несет только пользу. Так что правильнее будет говорить не о холодной, а о прохладной воде, которая навряд ли причинит здоровью урон. Также необходимо учитывать и индивидуальные пороги чувствительности к холоду.
Благотворное действие холодной воды на кожу и организм в целом состоит в том, что вследствие ощутимого охлаждения происходит сначала сужение, а потом резкое расширение сосудов. Благодаря такой гимнастике, через некоторое время сосуды начинают сужаться и расширяться без неприятных последствий для человека (головокружение, перепады давления, мигрени). Кроме этого подобного рода процедуры являются хорошей профилактикой простудных заболеваний, поскольку закаливают организм.
Начинать обливания резко и необдуманно не стоит, можно себе навредить. Начальным этапом на пути к здоровью и красоте должно стать обтирание. В течение нескольких дней по утрам следует обтираться влажным полотенцем, губкой или махровой варежкой. Для начала рекомендуемая температура воды должна быть 32-34°С. По мере привыкания температуру воды можно снижать на пару градусов каждые пять дней. Таким макаром, в каждом конкретном случае через некоторое время будет достигнута наиболее комфортная температура. Обтирать рекомендуется все тело, включая шею и лицо. Для достижения максимального эффекта процедура должна быть последовательна: начинать лучше с лица, шеи, груди, рук, постепенно спускаясь вниз и заканчивая ступнями. Обтираясь жесткой варежкой, одновременно можно бороться и с еще одним «врагом» – целлюлитом.
Освоив первый этап, можно переходить к следующему – обливанию. Лучше придерживаться уже привычной температуры и проводить процедуры регулярно. Оптимальное время для них – утро, поскольку в данном случае можно не только лишь потренировать сосуды и кожу, да и получить заряд энергии на весь день. После обливаний следует активно растереться полотенцем до появления легкой красноты.
Когда встать под холодный душ во весь рост не хватает духу, можно начать закаливать свой организм по частям. Особенно хорошие результаты холодная вода дает в деле ухода за одной из самых привлекательных частей женского тела – грудью. Беременность, роды, резкая перемена веса, возраст – все это влияет на внешний облик груди. Кожа становится дряблой, грудь «обвисает», появляются «растяжки». Безусловно, это мало касается тех женщин, которые тщательно следят за собой, регулярно выполняют специальные упражнения, контролируют свой вес или имеют возможность обратиться к пластическим хирургам. А что если такой возможности нет? И в данном случае на помощь тоже придет вода! Идет речь не о плавании, которое, к слову, является одним из основных способов поддержания себя в форме. Благодаря все этим же холодным обливаниям и обтираниям кожа и соединительные ткани становятся упругими и элементарно «поддерживают» бюст. Косметологи рекомендуют не просто обливать грудь, а массировать ее прохладными струями, например с помощью душа.
Да и это еще не все на что способны холодные водные процедуры. По мнению профессионалов, для лица они более полезны, чем для тела, а порой могут стать настоящим спасением. Ведь если недостатки тела умело скрываются одеждой, то недостатки на лице можно загримировать не всегда и не все. Так, например, летом косметологи рекомендуют как можно реже пользоваться декоративной косметикой во избежание закупоривания пор. Что все-таки тогда делать с мелкими изъянами в виде небольших мимических морщин и бледной кожи? Можно воспользоваться советами специалистов и ежедневно «охлаждать» лицо. Утром и вечером рекомендуется проводить контрастные умывания или накладывать на лицо компрессы, чередуя холодную и горячую воду. Вечером такую процедуру лучше всего заканчивать горячей водой, поскольку она успокаивает, а утром – холодной, чтобы взбодриться. Не стоит забывать и про шею, она, как известно, первая выдает истинный возраст женщины, поэтому ей нужен особенно тщательный уход. Для этого также подойдут контрастные компрессы и обливания.
Для сохранения красоты и здоровья придумано и создано немало. Однако иногда стоит отвлечься от дорогостоящих косметических средств и различных лекарств и обратить внимание на простые, но более эффективные способы поддержания собственного тела в великолепной форме .
www.manual-center.ru
