Носим мы мини либо нет, участвуем в показе мод либо являемся зрителями, каждой даме охото иметь здоровую гладкую кожу — всюду. Противная «апельсиновая корка» со громким заглавием - целлюлит, портит настроение, даже если миру вы ее демонстрируете раз в году на отдыхе.

Ведь сами мы ее лицезреем каждый денек. И можно длительно рассуждать о том, что это «новомодная» придумка и средство для пополнения кошельков косметологов. Но в любом случае бугорчатая кожа просит внимания хотя бы так как она — колоритное свидетельство не очень здорового стиля жизни ее обладательницы. Ссылки на наследственность и утверждение о том, что целлюлит существует века — настораживают. На картинах древних живописцев с оголенной натурой ноги и животы этой самой натуры смотрятся совсем не как иллюстрация целлюлита, даже если натура далековато не нулевого размера. И если сопоставить некие особенности жизни наших бабушек, прапрабабушек и нашей можно все-же отыскать доказательство словам докторов и косметологов.

Для того чтоб избавиться от целлюлита, необходимо начать с головного: прирастить физическую нагрузку. Никто не будет спорить, что Венера либо Даная не застывали в напряженной позе на несколько часов перед компом и не посиживали часами в пробках, препятствуя кровообращению в ногах. Они также не поправлялись картошкой фри, чипсами и растворимыми супами.

Потому 2-ой совет — пытайтесь употреблять здоровую еду: гораздо меньше консервов, полуфабрикатов, товаров долгого хранения и бодрящих напитков, которыми заботливые хозяйки снимают накипь с кастрюль. Больше — зелени, овощей, фруктов, рыбы, товаров моря, а именно, морской капусты (по последним данным, она — конкретный неприятель целлюлита) и натурального масла (оливкового, виноградового). А главное — пейте больше полезной воды: свежеотжатых соков, морсов и незапятанной фильтрованной воды.

Но подобные советы по здоровому стилю жизни сейчас можно дать каждому человеку.

Целенаправленная борьба с целлюлитом, кроме этого, включает:

— массаж и водные процедуры;

— салонные процедуры (для тех, кому они по карману);

— постоянное применение специальных гелей.

Массаж желательно делать в хорошем салоне у знающего специалиста. Но это, конечно, может отразиться на бюджете. Выхода два: или найти массажиста, который будет приходить к вам домой (некоторые для такого дополнительного заработка снижают цены за сеанс) или делать самим.

Идеальнее всего при всем этом хоть раз увидеть, как его делает профессионал. При массаже необходимо использовать специальные антицеллюлитные гели, разогревающие кожу и внедряющиеся в апельсиновую корку. Вещества, способствующие этому: кофеин, экстракт водорослей, конский каштан, гарциния и т.д. Для домашнего массажа в душе можно использовать кофейную гущу, массажные варежки — для улучшения кровообращения. Массировать ноги нужно снизу вверх, а живот - по часовой стрелке. Благодаря своим природным свойствам и эффекту прилипания при антицеллюлитном массаже хорошим помощником является мед.

Также хорошо массировать ноги, бедра и ягодицы водой, принимая душ, особенно используя контраст температур. А еще лучше походить на сеансы душа Шарко, циркулярного или шотландского душа. Душ Шарко — это, на самом деле, тот же массаж, только проводимый интенсивной (давление 3-4 атмосферы) струей воды. Благодаря такому воздействию улучшается отток и приток крови, стимулируется лимфатическая система, кровь и ткани насыщаются кислородом. А главное — душ воздействует на жировые отложения, разбивая их. Также способствует расщеплению жиров циркулярный душ — бьющие в разные стороны тонкие струйки воды, действующие как маленькие иголочки.

Шотландский душ прибавляет к эффекту душа Шарко еще контраст температур, поднимая тонус мышц и кожи: горячая и холодная вода подается из двух шлангов. Кроме того, душ в любой его разновидности оказывает психотерапевтический эффект и улучшает общий тонус организма. Для того чтобы осуществить эту процедуру (а сеансов должно быть не меньше 10) нужно, как минимум, найти, где его делают: кроме дорогих SPA-салонов, это могут быть кабинеты физиотерапии обычных поликлиник, где сеанс будет стоить не так дорого. Резиновые тапочки и шапочка на голову, немного времени (в среднем процедура занимает 10 минут) – и вы удивитесь результату.

Чуть больше времени и денег отнимет подводный массаж, но при его применении вы можете достичь не только лишь узконаправленной победы над апельсиновой коркой (жировые отложения разбивают не только лишь руки массажиста, да и вода напором в несколько атмосфер), а и похудения, улучшения осанки и оздоровления всего организма в целом.

Если хотите более активный вид борьбы – аквааэробика к вашим услугам (можно делать самим упражнения в бассейне) или новый вид фитнеса: ваку-степ. Это тренажер, сочетающий небольшую физическую нагрузку и эффект барокамеры (как раз в проблемных зонах).

Очередной полезный метод, который оздоравливает весь организм — криотерапия. Он, правда, уже не относится к водным процедурам. В плане борьбы с целлюлитом улучшает циркуляцию крови и лимфы. Стоит заметить, что, вместе с криосауной, обычная «горячая» сауна достигает такого же эффекта. Но для их применения достаточно много противопоказаний, поэтому подойдут они не многим.

Из салонных процедур — мезотерапия, электростимуляция, лифмодренаж, озонотерапия. Самой эффективной, по мнению специалистов, является последняя. Неизменной популярностью пользуются обертывания (водоросли, глина, шоколад) и массаж, часто они применяются в комплексе. Не следует забывать, что целлюлит может проявляться и на руках: от плеча до локтя и тоже требует внимания.

Одним из негативных моментов в борьбе с целлюлитом будет то, что его часто сопровождает варикозное расширение вен. А многие из перечисленных методов борьбы при всем этом применять нельзя. Поэтому устранять придется сразу две проблемы: сначала варикоз, затем целлюлит.

Помните, что жировая прослойка нижней части женской фигуры — это данность, средство защиты ребенка в период беременности, поэтому женщине избавиться от нее навсегда невозможно. А вот сделать так, чтобы она выглядела упругой и гладкой вполне в наших силах.

Самое главное в войне с целлюлитом — не считать спасением какое-то одно средство. А, поменяв рацион и усилив физическую активность, дополнить это подходящими именно вам косметическими методами.

Женский журнал «Стильный слет»

Победить целлюлит реально!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Чтобы похудеть, нужно питаться
• Целлюлит: дефект или диагноз
• Советы желающим похудеть
• Твоя визитная карточка
• Как заставить мужа зарабатывать
• Он жил на мои деньги: реальные
• От слов к делу
• Победи боль в спине
• Целлюлит: найти и обезвредить
• Цитрусовые помогут победить метаболический