Наилучший метод избежать возникновения морщин — делать гимнастику для лица, говорят фанаты лицевой йоги
Эта типичная зарядка для лица хороша всем: она не так болезненна, как пластическая операция, и, естественно, намного дешевле, чем ботокс. В конце концов, крючить морды каждый денек — не таковой уж большой труд ради сохранения юности. Недаром таковой метод омоложения уже завоёвывает Америку, где на деньках было издано настоящее управление по лицевой йоге с фотоиллюстрациями, докладывает Daily Mail.
Книжка содержит 10-ки разных упражнений для растяжки и укрепления лицевых мускул, также поддержания тонуса кожи. Эти упражнения, по заверениям составителей, посодействуют как предупредить возникновение морщин, так и разгладить уже имеющиеся.
— Правда, готовьтесь к тому, что во время упражнений у вас будет очень глуповатый вид, — предупреждает нью-йоркский инструктор по лицевой йоге Аннелиз Хаген. — Хотя, с другой стороны, это может и понадобиться — к примеру, в метро для вас, вероятнее всего, уступят место.
В любом случае, 5 минут позора — не большая жертва ради классного эффекта, который обещают спецы по лицевой йоге. По словам Хаген, мышцы лица слабеют и становятся вялыми так же, как и любые другие мышцы нашего тела. Вот поэтому к старости лицо обвисает, появляются кожные складки и морщины. А вот если регулярно тренировать своё лицо, можно сохранить молодой и свежий вид.
Одно из лучших упражнений лицевой йоги — это «Лев». Откройте рот пошире, высуньте язык так сильно, как можете, и закатите глаза вверх. Такое положение надо удерживать в течение минуты.
Ещё одно упражнение называется «Поцелуй потолок»: откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Теперь тянитесь губами вверх. Удерживайте такое положение секунд 15, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите четыре раза (см. видео).
— Это укрепит мышцы челюсти и шеи и сделает губы более пухлыми, — рассказала Хаген.
Для того чтобы укрепить надбровные мышцы и избежать морщин на лбу, поднимите брови, а затем мягко промассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повторите 20 раз.
Для поддержания тонуса щёк: надуйте щёки и попробуйте перекатывать воздух из одной щеки в другую до того времени, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.
Чтобы избавиться от морщин в уголках глаз и избежать обвисания век: улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами и одновременно попытайтесь зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз 20 раз.
Для укрепления мышц губ: вытяните шею вперёд и изобразите воздушный поцелуй. После 10 раз положите на г
