Если возрастные морщины начинают вас тревожить, самое время отчаливать за покупкой рыбы, – так считает именитый южноамериканский дерматолог, доктор медицины Николас Перрикон.
Он написал книжку, в какой ведает о том, как смотреться молодо и прекрасно, не прибегая к услугам пластических докторов.
Предупредить возникновение морщин и сохранить юность кожи поможет особая диета. Чтобы заметить результат, достаточно "посидеть" на ней хотя бы 3 дня. Один из принципов диеты Перрикона – получение организмом омега-3 жирных кислот, необходимых для омоложения кожи.
Доктор советует съедать на завтрак и обед зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося (можно заменить тунцом или макрелью), землянику, малину или чернику на десерт, пишет Украина промышленная.
Также доктор советует выпивать в день по 8–10 стаканов воды, а вот потребление сахара и углеводов Перрикон рекомендует свести к минимуму – они содержат коллаген – естественный белок, который старит кожу.
|